防疫期间，如何通过健康饮食增强身体抵抗力？
受到疫情影响，很多人都被迫展示了自己隐藏多年的厨艺。俗话说“病从口入”，像高尿酸、高血压、高血脂等等很多都是因为胡吃海喝的结果。因此，我们不仅要知道吃，还要吃得注意，吃得健康，这样才有利于我们的身体健康。
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我们知道在居家防疫建议里有说道除了减少出门、不去人多的地方、勤洗手、多通风、不聚集、不聚餐、等建议外；还有说到要均衡饮食这一项。那么防疫期间应该如何饮食更为营养健康，可以帮助提高身体抵抗力呢？
1、食物要煮熟
到正规经营场所购买食材，处理食材前先洗手。将生食、熟食分开处理，食物要彻底煮熟后才可食用。
2、加强蛋白质的摄入
蛋白质是生命的物质基础，人体的重要组成成分，对身体的免疫力有重要的维持作用。在生活中，我们可以通过多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品和豆类食物来补充身体所需的蛋白质。
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3、粗细搭配
薯类、大米、面之类的都要适当摄取，要给身体补充充足的能量。切不可因为要保持身材而不吃米饭或一天只吃一顿饭。
4、多吃蔬菜和水果
每天至少吃3种以上的蔬菜，最好选择深绿色蔬菜，营养较高。水果可以选择一些应季水果，以补充维生素C，也可帮助提高身体抵抗力。
5、多喝水
坚持少量多次饮水，每日饮水量最好在1500ml~2000ml，多喝水有助于促进身体新陈代谢。每日饭前饭后也可多喝一些汤水补充。同时，注意保持充足的睡眠。
除了均衡饮食，在这期间，保持好健康的心理状态，也同样对身体健康有重要的影响。平日里可以通过听音乐、看书、多与朋友家人倾诉等来排焦虑。
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