蓮藕有着非常好的排毒養顏功能，而且對於通乳也有着很好的作用，對於乳汁分泌不足的女性來說有着很好的幫助。而且蓮藕中含有非常豐富的維生素，可以補充女性身體所需要的營養物質，對於女性產後恢復有很大幫助。

香蕉非常適合坐月子期間的女性，這是由於香蕉不僅含有非常豐富的營養物質，增強女性的抵抗力，還能起到補血鎮痛的作用，對女性產後恢復有非常好的幫助。但是香蕉不可以多喫，否則容易出現腹瀉。

小米粥含有的營養物質非常豐富，而且特別容易消化，更重要的是小米還有非常好的補養氣血的作用，對於女性有很好的滋補作用，所以說在產後一週的時間用小米粥來補身體，可以起到很好的效果，對於產後恢復也有很大幫助。

雞湯含有的營養價值非常高，可以有效的提高產後女性的免疫力，增強女性的體質，加快產後恢復，但是雞湯含有大量的嘌呤物質和脂肪，大量喝很容易出現尿酸升高和肥胖的現象，因此女性在坐月子期間一定要注意適量。