練養生架子要注意培養內氣：1、要全身放鬆，無一處僵滯，鬆散圓就能使意氣得到靜養，最重要的是心氣放鬆，排除一切私心雜念，追求無的境界，2、注重神意氣運行通暢，要以心行氣，以氣運身，用意不用力，切忌用拙力，神意氣內含，不外泄，意氣運行從中心達於四周到手心腳心爲止，不從手指通出體外，再從手心腳心回到中心，手腳有了氣感就可以了，在外部動作上要注意每個姿勢都要不追、不貪、不過、不散，否則就會使姿勢走向極限或失中，使意氣停滯不通，動作不要超出自己的氣圈，不能開中開，即開了以後，沒有收回到中心，接着又開，這是練習技擊的一種動作，動作不能猛開、猛合、驟然變換，否則使內氣波動過大，而中斷，有傷內氣，打拳要注意意氣通暢，如行雲流水，滔滔不絕，連綿不斷，這樣才能養生。

學習技擊：1、要得太極勁，練習時避免用拙力，要運用內功，增長以神意氣爲內容的勁，就是通常說的去後天之力，增先天之力2、神意氣從手指通出體外，注意不能只通出不收回，必須要收回到體內，否則就傷內氣，意氣通出體外，能穿透對方身體，要把通出去的內氣畫個弧沿原路收回體內。再畫弧通出體外，循環往復，進行內外氣交換，增強功力。

養生和技擊的練法，對眼神的要求也不同。養生練法要求神內含，眼神內斂，蓄而不露，內視丹田或平視，視而不見，不能注視，凝視，只是瞧着點兒，技擊練法要求眼神看的平遠，有放有收，不能只放不收，否則要傷內氣。

以養生爲目的練拳，只要學好108式，導氣法即可，追求技擊的功夫，直接學家手，快式也不行，也要先學108式，因爲只有身體練鬆柔了，內氣充足了有內勁了，再往上學習纔會得心應手，事半功倍，養生和技擊是分不開的，但要分清練習方法，在課中李老師都會毫無保留地詳細地講到，只看學習者能領悟多少。