皮膚暗沉有斑？醫生：一定要戒掉這一元兇，還你皮膚好狀態
標題：皮膚暗沉有斑？醫生：一定要戒掉這一元兇，還你皮膚好狀態
人到了一定的年齡，皮膚狀態會變得越來越不好，臉上的斑也多了，皺紋也多了，然而傷害你的除了歲月這把殺豬刀，還有一大元兇，那就是添加糖。
什麼是添加糖？
所謂的添加糖就是指平時需要額外加入食物中的糖分，例如：白糖，砂糖，黑糖，紅糖，冰糖甚至是蜂蜜都是屬於添加糖的一員。
當過多添加糖在體內累積後就會和蛋白質（包含了膠原蛋白）作用形成晚期糖基化終末產物（AGEs）。光從這產物的英文縮寫中就可以看出它是個會導致皮膚老化的物質。
AGEs最終會變成棕黃色的生物垃圾，隨着年齡的增幅代謝減慢，堆積在皮膚的真皮層裏，使皮膚泛黃，暗沉，進而導致肌膚膠原蛋白、彈性蛋白的流失，蘋果肌日漸消失，皮膚也逐漸喪失彈性，越來越鬆弛，看起來比別人老十歲。
簡單的說添加糖喫越多，皮膚越容易衰老。
想要皮膚好先要學會拒絕喫糖
喝咖啡甜湯少加一些糖！
點奶茶飲料是最好無糖！
餐桌上別點紅燒肉糖醋排骨！
甜蜜生活的代價就是讓皮膚老化！怎麼在甜蜜和老化中找到平衡點呢？
中國居民膳食指南建議成人添加糖每天攝入不超過50克，最好控制在25克以下。
每個方糖大約是五克，也就是說成人每天最多就是喫10顆方糖了。看似不少，但現實是你喝瓶半升可樂裏就含有54克的糖了！
就一杯減糖的奶茶也都超過一天的添加糖攝取量了！想要喫糖別超標，首先就是飲料別喝了！
其實要皮膚好，完全不用花錢！只要你下定決心把糖禁掉三個月，保證皮膚會有驚天動地的改變！
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