美国糖尿病协会《糖尿病防治彻底指南》写道：“没有人能像你自己那样来呵护自己的健康，除了你自己以外，也没有人能够操控你所做的选择……由你做出影响自己健康的决议，并依照此决议来日子”。

我患糖尿病8年多了。在实践中，我逐步总结出，糖友有必要做到“八定”。

一、守时起床。可养成杰出的起居习气。

二、守时看医师。可及时承受医师的科学辅导，防止走向医治误区。

三、守时定量进餐。可使人均衡地摄入热量，坚持血糖平稳。

四、守时定量用药。可促进药效和本身内分泌体系功能高效合作。

五、守时定量运动。可进步机体整体素质，增强生命生机。

六、守时寝息。可使身体各体系得到必要的调理，休生养息。

七、守时监测血糖。可精确把握本身病况改变状况，及时调整医治计划，延平缓削减并发症的发作。

八、守时进行体系体检。可精确了解是否有各种并发症，做到对症医治。

以上这些内容是依据本身实际状况而定的，有些还要同医师商定，一旦定下来就要坚持下去，不能为所欲为。

这些年来，我较好地坚持了以上做法，前不久入院查看，血糖、血脂、血压和糖化血红蛋白等都在操控标准以内。糖友如果能加强自我管理，并长时间坚持下去，对操控病况必然会发生事半功倍的作用。不然，就是再好的医师用再好的药也很难操控病况。