美國糖尿病協會《糖尿病防治徹底指南》寫道：“沒有人能像你自己那樣來呵護自己的健康，除了你自己以外，也沒有人能夠操控你所做的選擇……由你做出影響自己健康的決議，並依照此決議來日子”。

我患糖尿病8年多了。在實踐中，我逐步總結出，糖友有必要做到“八定”。

一、守時起牀。可養成傑出的起居習氣。

二、守時看醫師。可及時承受醫師的科學輔導，防止走向醫治誤區。

三、守時定量進餐。可使人均衡地攝入熱量，堅持血糖平穩。

四、守時定量用藥。可促進藥效和本身內分泌體系功能高效合作。

五、守時定量運動。可進步機體整體素質，增強生命生機。

六、守時寢息。可使身體各體系得到必要的調理，休生養息。

七、守時監測血糖。可精確把握本身病況改變狀況，及時調整醫治計劃，延平緩削減併發症的發作。

八、守時進行體系體檢。可精確瞭解是否有各種併發症，做到對症醫治。

以上這些內容是依據本身實際狀況而定的，有些還要同醫師商定，一旦定下來就要堅持下去，不能爲所欲爲。

這些年來，我較好地堅持了以上做法，前不久入院查看，血糖、血脂、血壓和糖化血紅蛋白等都在操控標準以內。糖友如果能加強自我管理，並長時間堅持下去，對操控病況必然會發生事半功倍的作用。不然，就是再好的醫師用再好的藥也很難操控病況。