分娩之后都会脾胃虚弱,妈妈们也会因气血大失而肾亏。饮食上切忌过早进补先健脾补肾是关键。

粉糯甘甜的山药和芡实，融进入口即化的米粥中。遇上越嚼越香的瘦肉糜，不同食材的差异口感汇集，一碗营养粥竟也这么有趣~

山药可帮助调理脾胃，让虚弱的妈妈尽早恢复肠胃动力，为后面的滋补泌乳做好准备。芡实收敛补肾，补中益气，可以帮助改善产后的腰膝酸软。

广禾堂食疗小百科

芡实又名鸡头子，是一种具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的药食同源食材。多用于煮粥、煲汤或入药，能健脾止泻、滋阴补肾、涩精、清热祛湿，是难得的滋补佳品。

山药平补脾胃，是一种被列为药食两用的食材。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，故有利于脾胃消化。

瘦肉富含优质蛋白、铁和B族维生素，都是产后必需补充的营养素，且瘦肉也容易被消化吸收。