自從戴上口罩後

忽然對自己有了一個全新的認識

一股股濃郁的味道

讓我不敢說話

更不敢張口呼吸

每次一張嘴

都是對身體和心理的雙重考驗！

Q

我每天都有認真在刷牙，爲什麼還會有口臭呢？難道是我得病了嗎？

其實健康的口腔也是有氣味的，口腔裏一些細菌會將食物中的蛋白質分解代謝，將一些含硫的氨基酸繼續分解成帶有味道的氣體。只是我們每天分泌的唾液量達到1~1.5L，由於有唾液不斷沖刷，所以通常難以察覺。

導致口臭的原因很多，絕大多數來源於口腔疾病。如齲齒、牙齦炎、牙髓壞死、牙周炎、口腔黏膜病等。還有一些口臭，源自身體其他部位的病變。比如急慢性胃炎、胃潰瘍、幽門梗阻、晚期胃癌、糖尿病、尿毒症等。

A

0

1

生理性口臭

生理性口臭，主要是由不良的生活和衛生習慣引起的短暫口臭：

No.1

飲食氣味

經常喫蔥、蒜、韭菜等味兒大食物的人，容易發生口臭。晚餐喫得過飽、油膩食物比重過大，還沒來得及消化就睡覺等行爲，都容易導致口臭。

No.2

唾液分泌少

當唾液分泌減少或吞嚥減少時，可能出現異味，比如：睡覺時有抗菌、殺菌作用的唾液分泌減少；張口呼吸後，容易導致口乾性口臭，這也是爲什麼很多人清晨口氣比較大的原因。

如何去除這類口臭

做好口腔衛生

刷牙：早晚各刷一次，喫了重口味食物，最好立馬漱口。

刷舌苔：一般情況下，不建議刷舌苔，以免損害味蕾。但如果舌苔很厚又有臭味，可以用軟毛牙刷，從裏往外輕柔拂刷。

勤用牙線：兩牙相鄰面是“衛生死角”，使用牙線能幫助清潔掉隱藏在這些死角的殘留食物。

多喝水、喝茶

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水對口腔有沖洗作用。茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡部分臭味。

少喫致口臭的食物

一般來說，普遍會引起口臭的食物有大蒜、蔥、韭菜等氣味濃烈的食物。

此外，很多人在喫了甜膩的東西后口氣會變得不清新，例如巧克力，特別是可可含量低的巧克力，以及餅乾、蛋糕等。

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病理性口臭

如果長期出現口臭，大多數是由病理性口臭引起的。

病理性口臭是指機體病理性改變引起口腔異味，根據病變部位不同，可分爲口源性口臭和非口源性口臭。

80%～90% 的口臭，都屬於口源性口臭。口腔內遍佈細菌，牙齒、牙齦、舌面都是細菌富集之地，而蛋白質則主要是來源於口腔中食物殘渣、更新脫落的上皮細胞、鼻後滴流的鼻涕、牙齦出的血。

因此，口腔衛生越差，舌苔、牙垢、食物殘渣越多，牙病越明顯，口臭就越嚴重。口腔問題引起的口臭，閉口呼氣時是聞不到的；如果閉口呼氣時，臭味仍從鼻孔呼出則得考慮其他非口腔原因引起的口臭。

非口源性口臭，包括呼吸道來源、血液攜帶來源等所致的口臭。不同的味道可能是身體向你發出的疾病信號：

腥臭味

上呼吸道疾病

鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等上呼吸道疾病，會導致呼吸道分泌大量含蛋白質的黏液，流入口咽部後被分解，就會散發出一股腥臭味。用生理鹽水沖洗鼻腔，有助於緩解異味。

酸臭味

消化道疾病

消化道出現問題也會導致口臭。如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂等都可能出現異味

腐腥味

肺部疾病

肺部感染、肺炎、肺膿腫、支氣管炎等疾病，都會引起不同程度的口臭。這種腐腥味多是由於黏液積攢在肺部無法排出而散發出來的。

爛蘋

果味

糖尿病

高血糖狀態容易堵塞毛細血管，對口腔組織供氧不足，人體牙齦組織抵抗力降低，促進細菌繁殖，導致體內產生大量丙酮酸等物質，並擴散到血液中，從而導致呼出的氣體發出酸酸的爛蘋果氣味。

臭雞

蛋味

口腔疾病

口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔乾燥症等，容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

此外，白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

● 以下三點也會造成口臭 ●

抽菸

長期抽菸的人，不僅牙齒上會有黃黑色的煙斑、結石，舌苔也會變色，還會導致口腔內的菌羣比例改變，導致口腔異味。因此，戒菸也是防治口臭的好方法。

喝酒

攝入酒精時，乙醛或者其他氣體部分經由口腔排出，同時酒精也會使口腔黏膜乾燥，造成細菌滋生，引起口臭。

肥胖

肥胖者容易合併胃食管返流、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合徵等疾病。胃食管返流是引起口臭的重要致病因素；而睡眠呼吸暫停綜合徵導致口腔乾燥，厭氧菌更易繁殖，爲口臭提供了一個促進因素。

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