大力士比賽的規則就是看誰力量大，對於大力士的身形不作要求。所以，我們看到的大力士身軀龐大，甚至看起來有點像胖子。對於人體而言，增加肌肉和脂肪，是增加力量最高效的方式，如果你一邊增加肌肉，一邊減脂，那麼效率會大打折扣。因此，大力士根本不管體形，就是不斷增加力量和肌肉，脂肪跟着增長，他們也無所謂。

可是，這些年不少大力士突然開始了減脂，而且很快就刷出了健美肌肉，甚至腹肌都顯現出來。我覺得大力士減肥主要有兩個原因。一個是大力士的體形得不到普通大衆認可，減少脂肪秀出肌肉，有助於他們吸引更多的關注度，提高他們的商業價值。另一個是爲了自己的身體健康，這是主要原因。過高的脂肪不利於身體健康，特別是大力士退役之後，沒有高強度的訓練維持身材，健康可能進一步惡化，因此，他們希望趁着年輕，趕緊減肥。

剛開始，大家覺得大力士減肥不利於他們比賽成績，理論上看起來如此。但是，這些大力士用實際行動證明了，減少脂肪之後，他們依然可以保有強悍的力量。除了英國大力士艾迪霍爾之外，大力士魔山也進行了刷脂，但是依然獲得大力士賽冠軍。

很多人關心的是這些大力士爲什麼減肥那麼容易，說刷脂，就快速刷出六塊腹肌。這其實跟他們本身的基礎有關，普通的胖子，肌肉量不多，就是脂肪多，減肥就是要刷掉厚厚的脂肪，再加上自身運動能力差，不能進行高效鍛鍊，自然不容易減肥。

大力士則不同，他們看起來很胖，其實脂肪下面是健壯的肌肉，體脂率並沒有大家想象中那麼高。而且這些大力士運動能力非常強，只要稍微控制飲食，脂肪就會刷刷地掉。這是英國大力士艾迪霍爾16歲的時候，可以看出，當時的他就已經擁有不錯的肌肉量。

艾迪霍爾19歲的時候體重已經達到了240斤，當時的他身材健美，完全是肌肉男的形象。所以，艾迪霍爾體重將近400斤的時候，看起來很胖，但真正的脂肪並沒有那些胖子多，再加上他運動能力很強，減肥自然快人一步。他從400斤減到340斤，用的時間很短，而且340斤的他已經顯出清晰的腹肌。

從大力士的減肥來看，普通人增加肌肉很有必要，肌肉不僅有利於身體健康，還能夠幫助你更加高效地減肥。

相關文章