前面說完了帶脈、衝脈、任督二脈，奇經八脈就餘下四條了，剩下的這四條，都是陰陽成對，分別是陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈，所以就一起了。

在《黃帝八十一難經·二十八難》中，對這兩對陰陽兄弟是這樣定義的：

陽蹺脈者，起於跟中，循外踝上行，入風池；

陰蹺脈者，亦起於跟中，循內踝上行，至咽喉，交貫衝脈；

陽維、陰維者，維絡於身，溢畜不能環流灌溉諸經者也。故陽維起於諸陽會也，陰維起於諸陰交也。

意思就是說：咱們的陽蹺脈是起始於足跟中的，然後沿着足外踝向上而行，進入風池穴。

陰蹺脈呢，也起始於足跟中，沿着足內踝向上而行，到達咽喉處，與衝脈交會貫通。

從功能上講，陽蹺主一身左右之陽，陰蹺主一身左右之陰。如果陽蹺脈發生了病變，身體中屬陰的部分就會出現弛緩的症狀，而屬陽的部分則表現出拘急的症狀。陰蹺脈出現病變時則相反，身體屬陽的部分會出現弛緩症狀，而屬陰的部分則會表現出拘急症狀。具體是什麼症狀呢？比如腿部肌肉痿痹無力、步態歪斜、足外翻、眼赤疼痛、眼瞼下垂或是不能自如開閉等等。

一般來說，跑步、打球等全身運動以及深蹲等力量練習都可以鍛鍊到陽蹺脈、陰蹺脈，只是需要掌握好力度，中等強度即可。

至於陽維脈、陰維脈，它倆維繫、絡連着全身的經脈，所積蓄盈滿的氣血並不循環流注，灌溉各條經脈。所以，陽維脈起始於各條陽經的交會之處，陰維脈起始於各條陰經的交會之處。由於陽維脈、陰維脈維絡一身，其中行於外側和身後的，叫陽維；行於內側和身前的，叫做陰維。

因爲陽維脈維繫着我們身體中屬陽的經脈，陰維脈則維繫着屬陰的經脈，如果它倆不能自己相互維繫了，人就會表現出神思恍惚，意志喪失，倦怠乏力，身體不受控制的症狀。其中，陽維脈發生了病變時，人就會畏寒發熱，以及出現頭痛、肩痛、腰痛等表證；陰維脈發生了病變時，人會出現心區疼痛、鬱郁的症狀。

在平時，按摩按摩築賓穴、足三里穴、府舍穴、內關穴，對緩解胃痛、心區疼痛都有一定好處，時間不用太長，三五分鐘即可，局部有微微的酸脹感爲度。