現在都市生活的緊張和快節奏使得處於“亞健康”狀態的人越來越多，而且科技的進步也使得人們越來越注意到了“亞健康”的存在。有調查發現，處於“亞健康” 狀態的患者年齡多在20~45歲之間。

據全球範圍內一項調查顯示：真正健康的人只佔5%,患病的人不足20%,有75%的人正處在健康與患病之間的亞健康狀態。

“亞健康” 的危害當然是會向疾病轉化，但它最大的危險則在於人們對此漠不關心和忽視，尤其是年輕人。雖說它同時存在向健康轉變的機會，但畢竟向健康轉變需要長期的努力，而轉變爲疾病則是不知不覺中的自動發展。所以相比較之下，由“亞健康”轉向健康是需要一番努力的。

下面就介紹幾個亞健康的危險信號，對照這些信號，看看其中有沒有你的影子。

頭暈頭痛，總是一副愁容

總是頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。

關節疼痛，手指有點僵

早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、溼氣重，早晨就會疼痛。

心跳加快明顯，感到氣短無力

有時心跳加快，能感到“咚咚” 的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。我們體內有一種物質叫兒茶酚胺，可以促使心肌收縮力加強，心率加快。過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小，經常過度勞累，會導致心肌細胞中毒，發生過勞死。

肩頸部發僵，動作像機器人

感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶 、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。

睡醒了還困，看起來沒精神

即使睡滿了8小時，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。幾乎所有的疲勞人羣都經歷了漫長的試圖睡而不成眠、 翻來倒去的夢境、不解乏的睡眠。 這是因爲當大腦疲勞時，神經已經興奮太久，甚至出現了功能紊亂，在進入睡眠時，神經不能放鬆，依舊在混亂狀態，腦力也就不能恢復。

一點小事也生氣，人際關係有些緊張

有些焦躁，爲了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會“早更”了吧？別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認爲，疲倦者的行爲表現與抑鬱症患者非常相似。

眼睛酸澀，沒“電力”

你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的副作用。

咽喉痛，聲音沙啞

咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其喫東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了。當然，環境乾燥、過度用嗓抽菸等也起了推波助瀾的壞作用。

作者：樊紅雨，版權歸原作者所有，如有侵權，請告知刪除。

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