月經量少的女人，改掉5個壞習慣，多喫2物，助你養好子宮防閉經

月經是女人健康和美麗的源泉，如果月經異常了，很有可能是得了月經病。而月經量少就是月經病中很常見的一種，如果不加調理的話，那麼青春期和育齡期的女性就很有可能發展成閉經，而更年期的女性則會進入絕經。因此，女人一旦發現自己月經量少，就要及時治療，積極調理了。那麼怎麼判斷自己月經量少呢？月經量少主要是指，一次月經的總失血量，低於20ML，則屬於月經量少，正常月經量的標準爲20-80ml。那麼具體該如何調理呢？接下來我就給女人們重點介紹下。

月經量少的女人，改掉5個壞習慣，多喫2物，助你養好子宮，防閉經

改掉5個壞習慣

1、改掉不愛運動的壞習慣

很多女人，都不太愛運動，加上平時上班也很忙，回到家裏也會忙於家務，好不容易到了週末，也都比較喜歡宅到家裏。這樣就很容易導致，女人的身體內的血液循環變慢，新陳代謝也隨之減慢，進而就很容易出現月經量少或者月經週期過長的情況。因此，女人們一定要經常做一些運動，尤其是月經量已經變少的女人，更是要積極的運動，鍛鍊好身體，有助於調好月經，保養子宮，預防閉經。

2、改掉喜歡熬夜的壞習慣

如今很多人都愛熬夜，尤其有了手機後，很多人躲在被窩裏，也不忘看一會手機。可是，殊不知，熬夜對身體的傷害是很大的。對於女人來說，熬夜會擾亂女性的內分泌，進而造成內分泌紊亂，便會出現月經量減少，痛經等異常表現。因此，月經量少的女人，一定要改掉熬夜的壞習慣，這樣才能調養好月經，避免閉經或者提前絕經的發生。

3、改掉不愛“偷懶”的壞習慣

如今很多女人，上班忙於工作，回到家裏又要做飯，洗衣服，忙於各種家務，結果導致倍感疲憊，而且壓力也大，還不愛“偷懶”。這種狀態時間長了，對身體健康的影響是很大的，尤其是會造成內分泌紊亂，這樣就很容易出現月經量少的情況。其實，無論在生活中，還是工作中，女性學會適度的“偷懶”，每天找機會放鬆放鬆自己，這樣對身心健康是很有益處的。尤其是月經量少的女人，學會“偷懶”，懂得放鬆，釋放壓力，才容易把月經調理正常。

4、改掉節食減肥的壞習慣

如今女人都以瘦爲美，於是很多女人對自己的身材一不滿意，就會想盡各種辦法來減肥。其中節食減肥最爲常用，可是節食減肥，不但難以減肥成功，還容易導致內分泌失調，造成月經紊亂，嚴重的會讓女人出現閉經，這對女人的身體健康是極爲不利的。因此，月經量少的女人，一定要避免節食減肥。

5、改掉不喜歡過夫妻生活的習慣

很多女人，成家生子後，往往性意識會變得冷淡起來，忽視了平時正常的夫妻生活的必要性。其實，女人在有了生育後，也要每週定期的過一過夫妻生活。這不僅是維持夫妻和諧生活的需要，而且還是促進體內激素正常分泌的需要。如果身體內的激素分泌不正常，月經自然會紊亂，子宮和卵巢也都會出現問題。因此，月經量少的女人，一定別忽略夫妻生活的必要性。