水是生命之言，生活中经常补充一些水分，有利于维持体内细胞正常的生理活动。不过白开水虽然对身体有利，但是很多人生活中却不喜欢喝白开水，因为其太淡然无味了。所以人们便发明了各种各样的饮品，一次来代替白开水。但是有研究发现，这几种水喝多了特别伤身体，应该尽少使用。

一、碳酸饮料

碳酸饮料中一般含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料一般会导致体内水分的消耗。除此之外，碳酸饮料中的糖分和酸性物质会软化牙釉质，能够促进牙齿龋洞的形成。所以生活中最好不要喝太多碳酸饮料，选择一些果汁制品。

二、功能饮料

功能饮料具有抗疲劳、补充能量等作用，所以很多上班族多喜欢用来提神。但是功能饮料中含有大量的咖啡因，容易刺激中枢神经，造成失眠、抑郁等问题从而危害身体的健康。除此之外，能量饮料还会影响正常发育，给身体增加负担。

三、超过65摄氏度的水

一些人偏爱和温度较高的水，这是一种非常错误的饮水方式。世界卫生组织国际癌症机构发布报告称，长期饮用65℃的热饮，可能会增加食道癌的罹患风险。所以日常生活中泡茶或者喝汤等，都应该注意食用的温度，以免有患食道癌的风险。

四、奶茶

正宗的奶茶是挑选上等的牛奶和茶叶进行制作的，这是一种营养价值很高的饮品。但是市场上的奶茶却一般不会采用正宗的材料，反而添加了大量的香精和色素。这些成分几乎没有营养价值，长期摄入还可能导致身体肥胖，危害健康等。所以应该尽量少接触市场中的奶茶，改用自制奶茶代替饮用。

五、酒

酒精在生活中是一种非常万能的溶剂，所以其应用非常广泛。同时酒精也是一种历史悠久的饮品，其对神经具有一定的麻痹作用，所以有具有一定的成瘾性。然而酒精的用处虽然广泛，却是一种对身体危害很大的东西，对肝脏、胃肠道等有所损害，所以生活中应该适当地摄入。

总而言之，要想通过补充水分来促进身体的健康，以上这几种“水”最好远离。否则不仅无法补充体内的水分，还可能摄入一些不良的因素，从而给身体带来严重的伤害。