众所周知，抽烟喝酒对身体和血管都有一定的伤害，其实在我们的生活中还有一些坏习惯，对身体的伤害会更大，如果不抓紧改掉的话，也有可能会影响你的寿命，下面就带大家一起来了解一下，看看你是否有这几个坏习惯，可能你还在做，抓紧时间改改吧。

抽烟喝酒有损健康，其实起床后这几个坏习惯更伤身，可能你还在做

长期憋尿

经过一夜的代谢之后，体内肯定会残留一些尿液，早上起床之后及时排尿是比较合理的，也能减轻膀胱的压力，及时排出身体当中的毒素，但是有一些人早上的时间比较匆忙，往往会忽略排尿这个事。

长期憋尿不但会损害膀胱健康，还会导致身体里的毒素被二次吸收，使毒素增加也会刺激坏细胞，从而诱发各种疾病。

不吃早餐

早餐是最容易被忽略的一顿饭，但是从膳食结构中我们可以看出早餐是最重要的，晚餐反而不那么重要，但是我国大部分人都吃反了早餐往往选择不吃，晚餐却吃得比较丰盛，这就诱发了各种疾病的出现，也造成了许多胖子的出现。

如果不想让身体状况越来越差的话，一定要坚持吃早餐，而且早餐要吃好，既要吃一些水果蔬菜，也要补充优质蛋白质，这样才能保证一整天的精力更加旺盛，也能保证一天的学习和工作效率。

早起喝茶

很多人都有喝茶的习惯，对于那些爱喝茶的人来说，有的甚至直接把茶当饭吃，他们在吃饭的时候会喝茶，平时喝水的时候也会直接喝茶，虽然说喝茶对身体有好处，但是也要控制好量，如果一天之中，每次喝水都要用茶水代替，也会刺激人的胃黏膜，而且茶叶当中的茶碱含量比较高，也会影响肝脏的正常代谢，加重肾脏负担。

这几个坏习惯是很多人常犯的一个毛病，如果不想健康受损的话尽量改正，除此以外，在这里也建议大家不要长期睡懒觉，可以选择在早上的时候早一点起床，吃饭之前多运动，这样既能增加食欲，还能促进脂肪的燃烧和分解，而且还会使身体的阳气更加充足，精力更加旺盛。

长期睡懒觉的人只会越睡越困，精力也不是那么旺盛，而且很有可能因为贪睡而忽略吃早餐上厕所这个问题。

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