在我们生活中，男孩子普遍都是会抽烟的，不管是什么年龄段，不过未成年不推荐奥，有时候自己经常走在大街上的时候，都会遇到一个或者是多个人，站在人少的地方，嘴里吸着烟，很多人也有想过要戒烟，但是最后都是不了了之了，反正我是没有遇到戒烟成功了的人。

现在的人对自己的健康越来越重视了，开始自己会主动的去吃一些，对自己身体有益的食物，而抽烟也是祸害的身体的一大重点，如果你已经过了50了，就建议不要抽烟喝酒了，多找一些代替性的食物，还对自己健康有益的，岂不是很好，我今天给你们分享几种美味，营养好吃还不贵。

椰枣

当男人在五十岁之后，对于糖分的摄取量就需要去注意了，而有一些喜欢吃甜的，但是考虑到身体不敢吃的怎么办？这个时候不妨来点椰枣，它的营养价值超高，并且吃起来的时候，是那种软糯香甜的，进嘴后，就感觉是在吃蜂蜜一样，虽然是甜的，带有的营养元素却是很丰富的，多吃还对身体好哦。

桑葚干

最近它可是很火的，不管是桑葚果酱，还是桑葚泡酒、桑葚生吃，都是很好的选择，选择夏天也是它成熟的时期，新鲜的桑葚不经过加工的话，是保持不了多少天的，所以咱们就可以多吃点桑葚干，桑葚干不仅保留了新鲜桑葚的所有营养，还更加的利于吸收，好消化，平时在家的时候，刚好可以备着点，想抽烟喝酒的时候，吃点它，脑海里只有它的味道。

海肠

它算是一种海鲜，在所有的海鲜里面，它的营养价值是最高的，海参都知道吧，它的营养价值与海参不相上下，不管是口感还是口味都是超棒的，它的样子看起来的话，是跟美味不沾边的，说的通俗一点就是，长得不好看，味道棒就行，吃这个可比抽烟喝酒有意思的多。

南瓜子仁

它是一种坚果类食物，而在所有的坚果里面，它是吸收度最佳，营养最全面的食物，而对于男孩子来说，最符合的就是它了，它里面含有大量营养物质，正是男人体内正需要的，最好吃的南瓜子仁，就得是内蒙古那边生产的，个个粒大饱满，吃起来特别过瘾。

所以，咱们戒烟太难不着急，先拿其他的食物来转移下注意力，循环渐进慢慢来不是很好吗》你怎么看呢？