1、蓮霧

蓮霧可以緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

2、桂圓

有睡眠不好的人羣晚上可喫幾顆桂圓，能起到安神助眠的作用。

3、香蕉

大家都知道香蕉可以活動腸胃，但卻很少有人知道香蕉也是一種開心果，喫香蕉之後大腦中會分泌出一種叫做內啡的物質，可以抗抑鬱，緩解神經緊張，晚上喫的話更加有助於睡眠。

4、葡萄

葡萄是我們日常生活中常喫的一種水果，葡萄的營養價值非常高，可是由於葡萄喫起來的時候會比較麻煩，所以有些人不怎麼願意喫葡萄。這樣也就錯過了這種對我們身體非常有益的水果，葡萄裏面含有豐富的褪黑素，這種物質在一定程度上能夠促進我們入眠，可以讓一些失眠的症狀消失。

你喜歡喫以上水果嗎？

（圖片來源網絡）

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