首先是核桃，说到核桃，相信大家的第一感觉就是核桃是补脑的，但是很多人都不知道的是核桃还具有补肾的效果，很多人都觉得核桃难开壳，但是核桃的好处是非常多的，所以我们不要因为难开壳就不想吃。

然后就是黑豆了，虽然黑豆有一个让人非常尴尬的副作用，就是很容易放屁，但是黑豆的营养价值是非常丰富的，它所含有的很多微量元素能够让我们的肾脏血液循环，所以对我们的身体是非常有益的，可以很好的激发我们的肾气。

最后就是黄芪了，黄芪具有很好的养伤作用，所以受到了不少喜欢养生人群的喜欢，而且黄芪的营养价值是非常丰富的，在清补凉里面可以经常看见它的身影，而且黄芪可以帮助我们的肾脏功能减轻负担，起到增强体质的作用，经常用黄芪来泡水喝的话，可以很好的调理身体，另外在加上一些枸杞的话，作用会更好哦。