首先是核桃，說到核桃，相信大家的第一感覺就是核桃是補腦的，但是很多人都不知道的是核桃還具有補腎的效果，很多人都覺得核桃難開殼，但是核桃的好處是非常多的，所以我們不要因爲難開殼就不想喫。

然後就是黑豆了，雖然黑豆有一個讓人非常尷尬的副作用，就是很容易放屁，但是黑豆的營養價值是非常豐富的，它所含有的很多微量元素能夠讓我們的腎臟血液循環，所以對我們的身體是非常有益的，可以很好的激發我們的腎氣。

最後就是黃芪了，黃芪具有很好的養傷作用，所以受到了不少喜歡養生人羣的喜歡，而且黃芪的營養價值是非常豐富的，在清補涼裏面可以經常看見它的身影，而且黃芪可以幫助我們的腎臟功能減輕負擔，起到增強體質的作用，經常用黃芪來泡水喝的話，可以很好的調理身體，另外在加上一些枸杞的話，作用會更好哦。