一天中发胖“最猛”的3时间，若能忍住不吃，体重悄然降到2位数

摘要：减肥的小妙招：常言道，生命在于运动，而常常运动的人身体素质一定会优于不运动的人，经常运动可以促进人体的新陈代谢，使人具有活力的气质，同时获得健康的体魄，同样道理，运动也适用于需要减肥的人群，长期坚持体重会“蹭蹭”降到两位数哟。这个时候是新陈代谢最旺盛的时候，如果通过这个时间段不吃饭来减肥，只会让你的体重越来越重，不吃早餐不仅不瘦身而且还会导致发胖，胃酸过多引起胆结石，还会影响新陈代谢，让过多的毒素堆积在体内造成肥胖。

对于女人来说，生命不止，减肥不休。胖子是没有前途的，每个胖子都是潜力股，但只有瘦下来才能逆袭。话说3月不减肥，4月徒伤悲，岂止是4月，以后每个月都伤悲。其实减肥也是锻炼身体的一个过程，但是有些人在减肥的路上会变得很盲目，最后不但减肥不成功，可能还造成自己的体质越来越差。一天中发胖“最猛”的3时间，若能忍住不吃，体重悄然降到2位数

1、早上七八点

这个时候是新陈代谢最旺盛的时候，如果通过这个时间段不吃饭来减肥，只会让你的体重越来越重，不吃早餐不仅不瘦身而且还会导致发胖，胃酸过多引起胆结石，还会影响新陈代谢，让过多的毒素堆积在体内造成肥胖。所以一定要吃早饭，这样不仅可以补充体力，恢复大脑皮层的兴奋，还能够促进肠胃的蠕动，加快身体新陈代谢的速度，帮助毒素和肠道宿便的排出，能够起到减肥的效果。

2、中午10点

对于上班族和学生来说，这个时间也是容易饿的时间段，因为经过了一上午的工作和学习，因此就会出现饥饿的情况，但是，这个时候不要吃油腻、高热量的食物，因为如果在这个时候吃过于油腻或是高热量的食物的时候，还会加速肥胖。因此这个时候可以吃点水果和坚果对身体的健康都是有好处的！

3、睡前3个小时

这也是一天中最易发胖的时间点之一。很多人在晚上睡觉之前没有事情做，很容易就会出现饥饿的感觉，有些人就会忍不住偷偷吃一点夜宵。殊不知，在睡觉之前如果吃得太多，胃内的消化不完全，小肠的吸收当然也无法顺利进行，这是导致异常发酵的原因。另外将会破坏生理机能。在睡觉之前，至少在睡觉前的三个小时，绝对不要吃东西，让晚餐能够充分的消化吸收，这样就可能减少脂肪的囤积，还不必饿肚子。