媽媽產後脫髮嚴重？想知道如何改產後脫髮已經不是一件稀奇事，這是很多媽媽都會出現的症狀。看着梳子上一大把的秀髮，是不是很心痛？別擔心，馬上告訴媽媽們該怎麼辦。 首先，產後掉髮也稱“分娩性脫髮”，產後激素水平下降，媽媽毛髮進入休止期，毛囊暫時休息，脫髮的速度會稍微大於生髮，所以頭髮看起來會比孕期稀疏。每位媽媽各有不同程度的掉髮，所以並不需要太焦慮。

其次，頭髮也是需要鋅、維生素B和蛋白質的，營養跟不上的媽媽，不僅掉頭髮，臉部乾燥蠟黃，身體肌膚緊繃粗糙也是常有的事。

最重要的是，家庭角色的轉換會讓產後媽媽壓力大增，各種餵奶、哄孩子等雞毛蒜皮的事讓媽媽“鴨梨山大”，情緒調節得不好的媽媽通常有着更嚴重的脫髮問題。

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媽媽脫髮也有好妙招。分娩性脫髮的媽媽，在做月子時要按時清潔頭髮、按摩頭皮，這樣可以促進毛髮的發育生長，也能讓媽媽頭部血液循環更加順暢，舒緩頭部壓力。

要避免燙染等美髮行爲，使用孕婦專用的低致敏性防脫洗護產品。產後媽媽頭皮敏感，以前的普通的洗髮水可能已經不適合產後媽媽啦。 如果媽媽心情不好，壓力大，要學會自己調節情緒，通過和寶寶玩耍，一起做早教遊戲，聽輕柔音樂，散步，產後瑜伽等活動讓自己更加放輕鬆，能避免產後憂鬱症，也能對頭髮生長有益。

對於頭髮乾枯脆弱的媽媽，補充營養是關鍵，產後媽媽不妨多喫一些富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶，早餐可以喫一些芝麻糊，爲自己提供營養的同時也能讓奶水更加充足，爲寶寶的成長護航。 不少媽媽也會選擇飲用孕婦奶粉，爲自己補充營養，這也是一個很好的選擇。

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相信如果媽媽能做到認真護理自己頭髮，調整自己心態，也能重新擁有美麗秀髮。

作者:媽媽網

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