妈妈产后脱发严重？想知道如何改产后脱发已经不是一件稀奇事，这是很多妈妈都会出现的症状。看着梳子上一大把的秀发，是不是很心痛？别担心，马上告诉妈妈们该怎么办。 首先，产后掉发也称“分娩性脱发”，产后激素水平下降，妈妈毛发进入休止期，毛囊暂时休息，脱发的速度会稍微大于生发，所以头发看起来会比孕期稀疏。每位妈妈各有不同程度的掉发，所以并不需要太焦虑。

其次，头发也是需要锌、维生素B和蛋白质的，营养跟不上的妈妈，不仅掉头发，脸部干燥蜡黄，身体肌肤紧绷粗糙也是常有的事。

最重要的是，家庭角色的转换会让产后妈妈压力大增，各种喂奶、哄孩子等鸡毛蒜皮的事让妈妈“鸭梨山大”，情绪调节得不好的妈妈通常有着更严重的脱发问题。

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妈妈脱发也有好妙招。分娩性脱发的妈妈，在做月子时要按时清洁头发、按摩头皮，这样可以促进毛发的发育生长，也能让妈妈头部血液循环更加顺畅，舒缓头部压力。

要避免烫染等美发行为，使用孕妇专用的低致敏性防脱洗护产品。产后妈妈头皮敏感，以前的普通的洗发水可能已经不适合产后妈妈啦。 如果妈妈心情不好，压力大，要学会自己调节情绪，通过和宝宝玩耍，一起做早教游戏，听轻柔音乐，散步，产后瑜伽等活动让自己更加放轻松，能避免产后忧郁症，也能对头发生长有益。

对于头发干枯脆弱的妈妈，补充营养是关键，产后妈妈不妨多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶，早餐可以吃一些芝麻糊，为自己提供营养的同时也能让奶水更加充足，为宝宝的成长护航。 不少妈妈也会选择饮用孕妇奶粉，为自己补充营养，这也是一个很好的选择。

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相信如果妈妈能做到认真护理自己头发，调整自己心态，也能重新拥有美丽秀发。

作者:妈妈网

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