免疫能力是身體的一道屏障，如果沒有通過合理的方式提高抵抗力，有可能會導致疾病發生，特別是流感出現的概率會明顯增高。因此平時應該採取合理的方式激活體內的免疫細胞，這樣才能夠發揮正常的免疫功能。另外，有部分人出現了免疫功能下降表現，有可能是不良生活習慣引起。那麼，免疫功能降低和哪些原因有關呢？

如果有免疫功能下降表現，需要了解是否跟平時一些不良習慣有關。很多人總是挑食和偏食，缺乏重要營養物質提供免疫系統無法發揮正常功能，抵抗力就容易下降。還有部分人平時吸菸喝酒、熬夜，這些不良行爲習慣的影響都會導致免疫功能受損，這樣就無法發揮正常的免疫能力，也是導致免疫功能下降的原因。

有哪些習慣的人免疫功能不會低？

1、早睡早起

如果想要提高抵抗力，應該保持良好的生活習慣，如果每天可以做到早睡早起，免疫功能不會下降很多。很多人會通過睡眠管理的方式提高抵抗力，每天睡眠充足的人身體維持健康狀態，抵抗力可以提高不少。

堅持下來之後就能夠有效對抗衰老，還可以維持免疫功能正常，都是促進健康的好方法。因此，想要有效提高抵抗力，最關鍵的就是每天做到早睡早起。

2、堅持運動

如果每天都有半個小時到一個小時的有氧運動時間，自然免疫功能不會下降很多。很多人抵抗力下降跟長期缺乏運動有關，在運動量不足時身體循環代謝能力降低，有可能就會帶來負面影響，出現抵抗力下降的概率會明顯增高。而通過堅持鍛鍊這種方式促進健康，往往可以提高抵抗力，堅持下來之後可以發現免疫功能保持正常，可以有效提高抵抗力。

3、飲食規律

每天保持規律飲食，三餐獲取人體需要的營養物質，免疫功能也不會低。因爲人的免疫功能需要保持良好，營養物質缺一不可，人體獲取了食物中的蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素可以發揮良好的免疫功能，身體對抗外來病毒、細菌入侵的能力會提高，可以防止抵抗力下降。

4、保持情緒穩定

每天保持良好的心態，這是維持抵抗力正常的措施。很多人免疫功能下降跟情緒波動大有關，總是出現負面情緒也會導致免疫功能受損，甚至出現抵抗力薄弱表現。

很多人都習慣用樂觀的態度面對生活，情緒每天保持穩定，身體也會維持健康，不容易受到負面情緒的影響而導致抵抗力變得薄弱，這是在提高抵抗力過程中需要注意的問題。