免疫能力是身体的一道屏障，如果没有通过合理的方式提高抵抗力，有可能会导致疾病发生，特别是流感出现的概率会明显增高。因此平时应该采取合理的方式激活体内的免疫细胞，这样才能够发挥正常的免疫功能。另外，有部分人出现了免疫功能下降表现，有可能是不良生活习惯引起。那么，免疫功能降低和哪些原因有关呢？

如果有免疫功能下降表现，需要了解是否跟平时一些不良习惯有关。很多人总是挑食和偏食，缺乏重要营养物质提供免疫系统无法发挥正常功能，抵抗力就容易下降。还有部分人平时吸烟喝酒、熬夜，这些不良行为习惯的影响都会导致免疫功能受损，这样就无法发挥正常的免疫能力，也是导致免疫功能下降的原因。

有哪些习惯的人免疫功能不会低？

1、早睡早起

如果想要提高抵抗力，应该保持良好的生活习惯，如果每天可以做到早睡早起，免疫功能不会下降很多。很多人会通过睡眠管理的方式提高抵抗力，每天睡眠充足的人身体维持健康状态，抵抗力可以提高不少。

坚持下来之后就能够有效对抗衰老，还可以维持免疫功能正常，都是促进健康的好方法。因此，想要有效提高抵抗力，最关键的就是每天做到早睡早起。

2、坚持运动

如果每天都有半个小时到一个小时的有氧运动时间，自然免疫功能不会下降很多。很多人抵抗力下降跟长期缺乏运动有关，在运动量不足时身体循环代谢能力降低，有可能就会带来负面影响，出现抵抗力下降的概率会明显增高。而通过坚持锻炼这种方式促进健康，往往可以提高抵抗力，坚持下来之后可以发现免疫功能保持正常，可以有效提高抵抗力。

3、饮食规律

每天保持规律饮食，三餐获取人体需要的营养物质，免疫功能也不会低。因为人的免疫功能需要保持良好，营养物质缺一不可，人体获取了食物中的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素可以发挥良好的免疫功能，身体对抗外来病毒、细菌入侵的能力会提高，可以防止抵抗力下降。

4、保持情绪稳定

每天保持良好的心态，这是维持抵抗力正常的措施。很多人免疫功能下降跟情绪波动大有关，总是出现负面情绪也会导致免疫功能受损，甚至出现抵抗力薄弱表现。

很多人都习惯用乐观的态度面对生活，情绪每天保持稳定，身体也会维持健康，不容易受到负面情绪的影响而导致抵抗力变得薄弱，这是在提高抵抗力过程中需要注意的问题。