女性不想滿臉皺紋，不妨每天當零食喫幾顆，美白護膚、延緩衰老

1、花生

花生中含有大量的鈣元素，而人體內的鈣正好就是骨骼發育所需要的重要成分，所以多喫花生對正在發育期的兒童和缺鈣的人羣是非常有好處的。

2、枸杞

枸杞含有多種維生素和微量元素，長期食用，有利於強身健體，養腎生髮，而且，只要每天堅持喫點枸杞，還有減肥的功效，尤其女人最不能錯過。

3、人蔘果

人蔘果內含有大量的維生素E、維生素C，能夠促進皮膚細胞的代謝，防止黑色素沉着，讓皮膚越來越潔白細滑，能淡化色斑，美白護膚、延緩衰老。

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