原標題:◑ 養胃的食物有哪些？

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「 養胃的食物有哪些？」

如今很多人都會有暴飲暴食的習慣，殊不知這樣的行爲會對胃造成很大的傷害，那麼在養胃的時候我們可以食用哪些食物呢？下面就跟包子一起去看一下吧~

1、香菜

雖然在很多時候很多人不喜歡香菜的味道，覺得它很刺鼻，但是不得不說，香菜真的是養胃的好食物。

香菜根具有和胃調中的功效，是因味香菜根辛香升散，能促進胃腸蠕動，幫助腸胃消化。

2、土豆

土豆含有豐富的維生素 C ，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預防胃潰瘍，還能促進已發生的胃潰瘍癒合，一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。

3、山藥

山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多喫。

4、木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

5、花生

花生可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生喫，飯前喫 4 到 6 粒爲好，喫多了反倒會反胃。

6、秋葵

秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便祕，是健胃潤腸食材。

好啦，今天的小技巧就分享完了

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