北京時間3月23日，上海上港目前的訓練在俱樂部副總經理孫祥和領隊奚志康的帶領下，繼續以體能訓練爲主，以此相應中國足協提出的春季大練兵計劃。

從上週中開始，上港的外教相繼抵滬，目前正接受14天的居家隔離。球隊外援的機票也都已經訂好，將陸續返回球隊。

本土隊員從18日隔離期滿之後的訓練情況，整體來說不錯，對於目前的訓練內容，上港隊員於海坦言："目前的訓練量不是很大，主要是一些基礎的力量和體能訓練。主要是在這個階段，有一個打基礎這樣的過程，循序漸進的過程。後面的量會慢慢加起來。"

對於這幾天的訓練感受，王燊超則表示："即使沒有這樣一個春季大練兵，現在球隊也處在一個體能儲備期的一個階段，所以球隊還是會進行一些大強度高強度的訓練計劃，我相信我們通過這樣一個高強度的訓練計劃以後，會對今年的聯賽，還有接下來的亞冠、足協盃都會是一個很好的體能儲備。"（曲小尤）