摘要:今天我和大家分享的这道菜,老豆腐和嫩豆腐都适合,它就是豆腐蒸蛋,顾名思义,和豆腐搭配的食材是鸡蛋,当然您也可以用鹌鹑蛋、鸭蛋等等,并不固定哦。做这道菜的方法和水蒸蛋有些相似,鸡蛋中加的水必须是烧开过的水,具体温度是多少不影响,只要不是生水就可以,因为生水会产生很多小气泡,蒸出来的成品口感就不细腻了。

这道菜多做给孩子吃,营养高易吸收,味美汁鲜,不愁孩子不长个。
豆腐是我们生活中常见的豆制品,由蛋白质含量较高的豆类农作物加工而成,营养价值极高,其中含量最高的就属蛋白质和钙元素了,据测定,每百克豆腐,蛋白质含量在15克左右,而钙元素呢?小小两块,就能满足人体一天的钙需求,而且极易被吸收。豆腐不受季节限制,四季都可生产,价格也亲民,所以成为大众一日三餐离不开的食物也不以为奇。
传统的豆腐有老豆腐和嫩豆腐之分,嫩豆腐光滑细腻,含水量较高。老豆腐由于含水量少,质地较韧,味道更浓,适合烹饪的方式也比较多。今天我和大家分享的这道菜,老豆腐和嫩豆腐都适合,它就是豆腐蒸蛋,顾名思义,和豆腐搭配的食材是鸡蛋,当然您也可以用鹌鹑蛋、鸭蛋等等,并不固定哦!
鸡蛋不用多说,物美价廉,性价比高,容易消化吸收,就算是给小宝宝做辅食也是极力推荐的。它和豆腐一起蒸,又嫩又滑,最大程度地保留了它们的口感以及极高的营养价值,再用红色的火腿和翠绿的小葱做点缀,颜值绝对诱人。如果您用嫩豆腐的话,是入口即化,更适合老人和孩子!我喜欢用老豆腐,滑中有韧,口感层次更丰富!接下来我把详细做法呈现给大家,学会后多给孩子做这道菜,营养高易吸收,不愁孩子不长个!
豆腐蒸蛋
【所需食材】
鸡蛋2个,豆腐1小块,火腿肠1根,小葱2棵,食盐、白醋、生抽少许。
【制作步骤】
1、豆腐洗干净,切成小块。
2、锅中盛水,放入1小勺食盐烧开,把切好的豆腐块放进去,小火煮3分钟。老豆腐因为豆腥味较浓,制作前先焯水可以去除部分豆腥,也能使豆腐变得更韧更软嫩,如果是炒或是煎,焯过水的豆腐还不易碎。
3、豆腐焯水后捞出摆在深一点的盘子中。
4、鸡蛋两个打入碗中,加入1小勺食盐,几滴白醋(可去鸡蛋的蛋腥味),再加入等量的烧开过的水,横向或是纵向搅散。
5、然后用小勺子撇去表层的小气泡,也可以用小细筛过滤一遍更细腻。
6、鸡蛋液倒入装豆腐块的盘中。
7、蒸锅水烧开转最小火,把鸡蛋豆腐液放进笼屉,隔水蒸10分钟。
8、趁着蒸制的时间,我们把火腿肠去皮切成较薄的小丁,小葱也切碎。
9、蒸10分钟后,把火腿肠和葱花撒在表面,加上1勺生抽,继续蒸1分钟,关火即可。
烹饪小贴士
做这道菜的方法和水蒸蛋有些相似,鸡蛋中加的水必须是烧开过的水,具体温度是多少不影响,只要不是生水就可以,因为生水会产生很多小气泡,蒸出来的成品口感就不细腻了。
时间要根据火候的大小以及食材量的多少来确定,我的经验是打开盖子看几次,蒸到晃动蛋液,表面完全凝固就刚刚好。
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