什么是亚健康状态？按照现代医学原理，所谓亚健康状态，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。亚健康状态的临床表现非常复杂多变，可能会涉及到多个系统的功能下降，病人也处于痛苦状态。

从中医理论来看，所谓亚健康状态，也可以称为“阳气不足”的状态。

该如何促进亚健康的康复：

一、重视肾阳，不妄作劳。

① 房事应适度。房事过度则伤肾阳，而肾阳为一身根本之阳，寄存于下焦之中。因此，气功理论中把下焦称为丹田，认为此处之阳非常重要，关乎人之生死寿命。肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。《类经》中把肾阳比作“天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳”，认为此阳不息则生命之火不熄。

② 夜半早睡。早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。简单地说，如果肾阳是体，是根本．那么少阳就是用，是枝叶。少阳受肾阳所使而维持五脏六腑的正常功能，因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。

③ 不妄作劳，不剧烈体育运动。过度劳累则会耗伤真气，并会伤及肾中元阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。根据阳主阴从的观点，阳气是人体生命的根本，但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。

二、重视脾阳，不吃寒凉。

饮食要温。特别是夏天，不可多吃寒凉之物。自从有了冰箱之后，人类的饮食结构发生了质的变化，以前多以热食，现在则贪凉食。特别是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰激凌、凉茶、冰啤酒等。殊不知过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。

而且，中阳为人生后天之本。先天不足是父母给的，后天就完全在自己的掌握之中了。

再者，天地人合称三才，人居中，靠天地之气而生。鼻以呼吸天气，口以饮食地气，中焦阳气则是人一生饮食天地的基础，合此则无缘得地气之养。不少人不知谨养中阳，结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香，皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然不能得到谨养，且杂病丛生。

三、扶助阳气，禁止滥用抗生素。

不要滥用抗生素以防伤正。现今滥用抗生素的现象非常严重，其后果也非常可怕。一方面导致了不少新病大病的出现，另一方面，也让机体抵抗病邪的能力下降。

四、对付亚健康，中医治疗有独到之处。

中医的特色在于可以不依赖西方医学的检测，只根据症状来治疗。它的理念是“整体观念，辨证施治”，随着被治疗者的年龄、性别、症状等的不同，治疗的方法也各不相同。而不是“头痛医头，脚痛医脚”。因为亚健康状态本身就是一种整体功能的失调表现，所以中医治疗有独到之处。许多传统中医的技术比如：针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧都可以应用进来。更有效的方法是喝一些汤药，有人会觉得汤药太麻烦或味道不好，但是汤药的优点在于它是一种辨证施治的治疗方法。

但要注意要正确地应用中药，才可以有效地改善亚健康状态的各种症状，注意多用温性药物，少用寒凉，或合理地配伍应用。有虚热不见得是阴虚，因应该从阴阳平衡上考虑，不可肆意攻伐，否则阳气一伤，病必不除。

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