风华绝代的传说，或许只存在于史书的回忆里；倾国倾城的背影，早已消失在了历史的云烟中。千年来，人们对于女神的向往和仰慕，已经用最美的语言，无数次表达出了内心深处的呼唤。当然，传说毕竟是传说，沉鱼落雁，闭月羞花的四大美女，或许只可能存在于梦想的云端。但爱美之心，却人皆有之。而小仙女们对于成为女神的渴望，依然是我们这个时代女性共同的追求和进步。当然，这需要用心来呵护，而这份关怀不单单来自小仙女们身边的男人，更来自小仙女们自己。

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也许小仙女们自己也会问，茫茫夏日，谁才是妾身的真命天子？这当然是个问题，但是，呵护好自己，才是我们找寻意中人乃至于世界的基础。这可绝不是只存在于小说中的故事。谋事在人，但成事绝不在天。小仙女们在夏季的骄阳似火中，也完全可以养护好自己，展现最美的自己。

首先肯定是要做适当的运动。夏季最适合小仙女们的运动，自然是很多人的挚爱：瑜伽。女性柔和的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的最佳时机。练习瑜伽不仅可以保持好身材，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想，还能缓解你的焦虑。

小仙女们做瑜伽时要记得空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。练习的前后半小时内不要洗澡。另外小姐姐们在练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)。运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。

锻炼好了身材之后呢，肯定需要面部的呵护啦。夏季由于气温过于炎热，导致人体毛孔增大。肌肤表面油光和汗渍相互融合，就会堵塞毛孔，因此，随之而来的各种粉刺痘痘就都产生了。因此最关键的就是日常脸部的护理和清洁。如果脸上容易出油，就准备好补水的洗面奶和面膜，保持每天都使用洗面奶洗脸，隔日敷面膜的习惯。

当然，下面的方法也同样有效，可以呵护好小仙女们精致的脸蛋。

1.补充水分

肌肤里的水分充足的话，能够支撑起肌肤真皮层的架构，让肌肤保持充盈水润的状态，但是，如果真皮层缺水，则容易出现毛孔粗大的问题，所以，每日早上起床必须先喝一杯水，为肌肤补充水分，而且每天至少要喝8杯水。

2.去角质层

皮脂分泌旺盛的MM，毛孔比较大，所以要注意皮肤清洁，除了用温和的洁面泡沫彻底清洁面部，还要敷一些补水控油的面膜，注意在敷面膜之前首先用热毛巾敷脸，大约每周2-3次就可以了，敷完后，要用爽肤水收缩毛孔。

3.去除多余油脂

T字部位，是脸上皮脂分泌最旺盛的地方，很容易让毛孔膨胀，使得毛孔变得异常粗大。所以除了要彻底清洁面部之外，还要敷眼睛和T字区，不仅急救眼袋，还能收缩毛孔。

4.巧用爽肤水

洁面后的肌肤非常脆弱，因为洗去了老化的角质，而且也洗去了保护脸部的油脂，所以水分最容易在这个时候溜走，高保湿、高渗透力的爽肤水不仅能够调整脸部肌肤水油平衡，而且还能在收缩毛孔，起到锁水作用。使用爽肤水的时候，如果是喷雾型的，喷口与肌肤的距离大约是15cm，让喷雾尽可能多地覆盖面部，而且，使用爽肤水后可以将双手轻轻按在脸部，或是拍打面部，让肌肤充分吸收爽肤水中的营养成分。

5.红白面膜

准备2个番茄和1个蛋清，将番茄洗净去皮后，将番茄肉捣成泥，然后加入鸡蛋清，搅拌均匀备用，洗干净脸部之后把面膜敷在脸上，10分钟后用温水清洗干净就可以了。由于番茄中有果酸，所以能够清楚表面老化角质，另一方面，蛋清可以收缩毛孔。

最后呢，小仙女们还是要做到一日三餐的按时进餐，不要因为夏季炎热的天气而不规律饮食。这对于身体的伤害很大，也不利于控制体重的增长。当然，保持自己的好心情也很重要。你的笑容，就是这个世界最美的阳光。

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