冬天天氣越來越冷了，這時候就要特別注意穿衣保暖了，稍不注意就會感到肩頸、後腰、腹部、屁股、膝關節、小腿的寒涼了；俗話說，十病九寒，百病寒爲先。如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！中醫認爲：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。冬天溼氣重，有什麼方法可以去掉溼氣啊？那就是老一輩留下的炒粗鹽方法。

中醫上講，熱敷又稱爲“熨”，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。熱敷，是一種古老的保健方式。一般情況下，大家會用熱毛巾、暖水袋等來熱敷，也是臨牀中常用的熱療方法。如果要起到更好的效果，光用毛巾或暖水袋是不夠的，現在有一種熱敷方法越來越流行：粗鹽熱敷。將炒熱的鹽敷在人體的穴位和肌肉上，可用於治療風寒、寒溼引起的虛寒性病證。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。以達到消炎驅寒，換機疼痛的作用。冬天溼氣重，把粗鹽炒一炒，敷在這個部位，逼出體內溼氣！

把炒粗鹽用袋子裝好，熱敷於身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理療作用。冬天有的人體內的溼氣較大，這樣做熱敷的時候可以熱敷腳心，每次泡腳之後再進行熱敷這樣去溼的強度很好，堅持一個月身體就會有明顯的變化，溼氣就會被趕走了。

粗鹽熱敷可鬆弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後，再進行熱敷這樣祛溼的強度很好，驅寒的效果也比較明顯。

粗鹽熱敷怎麼操作？

將散裝粗鹽（未經過加工的的大粒鹽）放在鍋裏炒熱，或在微波爐打熱，裝進一個布袋中，布袋的長度以可橫蓋住熱敷部位爲宜；粗鹽放入布袋後放在熱敷部位，患處可以墊毛巾，以免燙傷，袋子上可以蓋一塊毛巾，減少熱氣的散失。