你們肯定會有下面的誤區！

1、認爲自己化驗單上的數字是在正常值範圍內，就代表自己是沒事的：這個想法是錯誤的，對於正常人來說，160毫克以下的“壞膽固醇”含量是屬正常的；但是對冠心病的患者來說，100毫克以下才達標；對同時患有冠心病和高血壓的病人來說，則必須把它控制在80毫克以下。

2、藥物治療和飲食治療失衡：這種情況有兩類人，一類是不敢用藥，總覺得有副作用，於是只重視飲食；另一種是見什麼藥都買，覺得喫了藥就沒事了，照樣大魚大肉。目前治療高血脂上大家普遍使用用他汀類藥物，其副作用幾率都在1%以下，比較安全。但合理飲食更是治療根本。若是單純高膽固醇，則要少喫蛋黃、動物內臟等；若是單純高甘油三脂，則應限制食物總量，尤其避免喫碳水化合物。

3、血脂降下來就不用再管它了：錯！

“三高”問題困擾着不少朋友，很多人爲此嘗試了各種藥物、食材，效果卻不是很好。其實不是喫不好，是沒喫對，選對了食物，是能起到好效果的。今天，我們就來說說高血脂，日常生活中有哪些食物能夠降血脂又健康呢？

1、洋蔥、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中“有害膽固醇”轉化成有益心臟的膽固醇。

2、香菇、黑木耳：香菇、黑木耳是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽；

3、茶葉：實驗證明飲茶能降低血脂和膽固醇，防止動脈粥樣硬化。

4、海魚：海魚的歐咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的喫法是清蒸。

5、高纖維飲食：高纖維被稱爲現代人的第七營養素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血脂中膽固醇的含量。

6、橄欖油：橄欖油能對心血管系統產生極佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油極佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。

7、豆類：豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要喫半碗豆類，就可以在8個星期內使“壞膽固醇”濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。

給大家分享降脂的驗方！

山楂銀花菊花茶

【配方】山楂、銀花、菊花各25克。

【功效】活血脂。

【用法】代茶飲用。

【製法】煎水。

名稱：芹菜炒香菇

【配方】芹菜400克，水髮香菇50克，精鹽2克，味精、澱粉適量，植物油少許。

【功效】平肝清熱降脂。

【用法】服用。

【製法】1將芹菜去葉根洗淨，刨開切成2釐米的長節，用鹽拌勻，大約10分鐘後，在用清水洗後加水大約50克，對成芡汁待用。2鍋置旺火上燒熱後，倒油冒青煙時，芡汁，連炒起鍋即成。

名稱：冬青三楂茶

【配方】毛冬青25克，山楂30克。

【功效】活血化瘀，消積化痰，清熱解毒。

【用法】代茶飲，日1劑

【製法】將二藥洗淨，水煎。

名稱：降脂減肥茶

【配方】幹荷葉60克，生山楂、生苡米10克、花生葉15克、橘皮5克、茶葉60克。

【功效】醒脾化溼，降脂減肥。

【用法】代茶飲，日一劑。

【製法】上藥共爲細末，沸水沖泡.

名稱：山楂消脂茶【配方】

鮮山楂30克，（幹山楂15－25克），荷葉15克，生槐花5克，石決明10克。

【功效】活血化瘀，清肝明目，降血脂 。

【用法】代茶頻飲，可長服。

【製法】上藥洗淨，放鍋中煎煮，去渣取汁，加白糖少量調味。