血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。在能夠幫助控制這些指標的方面——喫，是非常重要的一環。高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能喫啥？今天我們就給大家做了以下的整理，建議這些指標有異常的朋友和高危人羣都收藏好哦~

高血糖“處方”

“一二三四五六七八”趕跑高血糖！

高血壓“處方”

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓，快給自己定下這6個小目標吧！

高血脂“處方”

發現血脂異常，除了聽從醫生建議服藥外，還應該積極改變生活方式，特別是調整飲食模式。

高尿酸“處方”

降尿酸，記住下面幾個數字。

以上來源：健康安徽HealthyAnhui、全民健康生活方式行動

如何評估糖尿病病情輕重？

任何一位患有疾病的人都想準確地評估自己病情的輕重。有的糖尿病病人及其家人會片面地將血糖高低作爲評價病情輕重的唯一標準，忽視了其他許多並存的危險因素，以至於對自己的病情過於樂觀，錯過了治療的最佳時機。爲避免陷入這樣的誤區，糖尿病病人及其家人要學會從以下幾個方面評估病情的輕重。歸納起來就是“四看”。

一看類型

從糖尿病的類型看，1型糖尿病一般比2型糖尿病的病情重。因爲一般情況下，1型糖尿病多發生於兒童期間,病人由於胰島B細胞受損嚴重，自身胰島素分泌幾乎喪失殆盡，必須終身使用胰島素替代療法，否則容易發生危及生命的急性併發症，如糖尿病酮症酸中毒。

而2型糖尿病是由於胰島B細胞功能缺陷(還殘存部分胰島素分泌功能)和/或胰島素抵抗導致的高血糖。對於2型糖尿病病人，可以通過飲食、運動、藥物等多種方式來控制血糖,待胰島功能逐漸喪失後，醫生會根據情況建議病人使用胰島素替代療法來控制血糖。

而多數2型糖尿病病人除非到了晚期，胰島B細胞的功能纔會出現衰竭。故大多數的2型糖尿病病人，不需要使用胰島素進行代替治療。

二看血糖

從血糖看，血糖居高不下或波動頻繁的糖友病情比較嚴重。持續性高血糖說明病人的血糖控制不佳，長期的高血糖狀態可能會導致全身多個臟器的嚴重併發症。

血糖波動頻繁則說明病人的病情沒有得到滿意的控制，而這會加重病情。長期的高血糖對血管的毒性作用較大，還會增加血液的黏度，加重動脈粥樣硬化，導致大血管或微細血管出現慢性併發症。血糖波動對於機體來說是一種應激，會帶來一系列的不良後果。

有研究表明，糖尿病慢性併發症的發生與發展不僅與整體血糖水平升高密切相關，而且與血糖波動性也密切相關。這兩種情況的病人在感染、外傷、情緒波動等應激狀態下,還會引發急性併發症。

三看併發症

從併發症看，有併發症的糖尿病病人病情嚴重。就慢性併發症而言由於糖尿病是一種全身性的疾病，如果病情控制不好，很可能會損害到心、眼、神經、體等部位，出現各種慢性併發症。實例證明，各種慢性併發症是糖尿病致殘或死亡的主要原因。

而以急性併發症而言，對於反覆發生酮症酸中毒或併發急性重症感染的糖友，往往會造成不良的預後，若救治不及時可能會導致死亡。

四看胰島素功能

從島功能看，2型糖友隨着胰島功能的逐漸衰竭，糖尿病的病情會加重島功能嚴重衰的糖尿病病人，通常血糖會波動較大，而且有明顯的酮症傾向，口服降糖藥往往無效，必須要採用胰島素治療。

必須指出的是，雖然上述“四看”指標可以判斷出糖尿病病人病情的輕重，但每位糖友都應該知道，病情的輕重是相對而言的，兩者是可以相互轉化的。

病情較輕的病人若不及時治療，將各項指標控制在正常範圍內，就會由輕變重。同樣，病情較重的病人通過一系列正規的治療，病情也可能會由重變輕。