什么是脾虚呢？中医理论认为脾脏运化水谷精微，也是维持人体一切正常的必要因素之一，而且在长期的运作当中，由于人体不良的一些生活习惯，还有饮食习惯以及作息习惯等等原因，可能会导致我们的脾脏受损，而且导致脾脏出现虚亏的一些情况，如果出现了脾虚的症状，那么机体就可能会运化不良，而且还可能会导致我们的体内湿气增多，脾生痰，所以说导致痰液增多，影响到器官正常的运转，而且这也是脾虚则百病生的一个说法。

如果出现了脾虚的症状应该怎样缓解呢？其实一个字就可以轻松搞定很多人在平时的生活中可能会存在着脾虚的症状，所以就可能会想要找一些方法来补脾健脾，但是效果却往往不是特别的理想，而且中医理论上也已经提出过了治疗脾虚的一些措施，而且有一个方法也是非常简单，方便的就是通过一呼一吸的方式来健脾护脾，而且这也是一呼健脾其实对于这种方法也是非常的简单方便，就是可以在一个比较空旷的地面上，然后对着比较清新的空气保持站立的姿势，然后全身放松，气沉丹田，将小腹的慢慢隆起，然后手压在腹部上调整呼吸，呼出一个字，“呼”千万别小看了这个字，缓解我们脾虚的症状，可能就要靠它了。将丹田里的气体慢慢的排出，然后手掌慢慢压在腹部，等到气没了之后然后再吸，其实这个队形可以把丹田里的气体沉淀丹田，然后反复的进行大约三分钟就可能会有比较明显的效果，而且对于健脾养脾以及养护胃部也是有一定功效的。

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