摘要：这就是今天带给大家的这款美味了，入目所见的就是黄灿灿的南瓜，南瓜是特别常见的食材，秋冬季节的时候随处可见，而且物美价廉，入口甘甜，很多人不喜欢吃，但是其实它的营养价值特别的丰富，而且吃南瓜还能够美容养颜，还能够增强脏肾细胞的再生能力，最主要的就是他抗氧化抗衰老了，经常吃能让你由内而外的容光焕发。可以看到的是今天我们的懒人饭里面最重要的食材就是这款南瓜物美价廉，很适合秋冬季节，尤其是适合女生吃。

秋冬季节天气越来越凉了，这个时候大家一定要注意滋补，尤其是女孩子，一般都体寒冬天的时候多吃一些温补的东西，对我们的身体特别的好。冬季天气特别的干燥，对我们的皮肤特别的不好，这个时候大家总会觉得皮肤状态很差劲，容易干，而且还容易皱纹，今天推荐的这款食材，价格特别的低廉，但是却抗氧化抗衰老，而且做法也简单，爱美的女生可以常吃！

这就是今天带给大家的这款美味了，入目所见的就是黄灿灿的南瓜，南瓜是特别常见的食材，秋冬季节的时候随处可见，而且物美价廉，入口甘甜，很多人不喜欢吃，但是其实它的营养价值特别的丰富，而且吃南瓜还能够美容养颜，还能够增强脏肾细胞的再生能力，最主要的就是他抗氧化抗衰老了，经常吃能让你由内而外的容光焕发。

每年这个季节，婆婆都要大量的采购南瓜，回到家里做成一锅懒人饭，只需要半个小时的时间，就可以开始吃了，菜肉一锅出，真的是棒极了。准备食材，首先是一个老南瓜，一个洋葱，适量的大米，一块猪肉或者牛肉，当然鸡肉也可以！

接着将洋葱清洗干净，用刀切成这样子的丁，南瓜也洗干净去掉皮，里面的籽和瓤也挖掉，然后用刀子切成小块备用，猪肉洗干净切成丁，用淀粉抓匀，接着就可以开始炒了。

炒锅里面放入适量的油，油热之后先放入洋葱炒香，之后再放入肉末，将其炒匀，炒出香味，然后放入调味品，适量的食盐，鸡精，蚝油，生抽等，根据自己的口味选择。

最后放入的是我们准备好的南瓜，搅拌均匀之后再放入一些味极鲜，当然炒菜之前将大米洗净，用清水一直在浸泡着，菜炒完之后和大米一起装入电饭煲。

可以看到的是今天我们的懒人饭里面最重要的食材就是这款南瓜物美价廉，很适合秋冬季节，尤其是适合女生吃。

每到秋冬季节，天气比较严寒，不管是做饭或者是洗碗，大家都懒得懂，但是做这样一锅懒人饭就特别的方便了，所有饭菜一锅出，荤素搭配味道好，超过瘾，你也试试吧