长期喝桶装纯净水会有害健康吗?答案有两个,每个人都应清楚
一方面,虽然我们的身体需要矿物质元素,但并不是主要从饮用水中获得,您喝的水当中含有多少矿物质元素对于身体的营养补充意义不大,完全可以忽略不计。 另一方面,纯净水经过了严格的过滤,和肾脏健康无任何联系,肾脏的过滤能力并不仅仅针对于水分物质,对于所有物质都是如此。
经常喝桶装纯净水容易形成“酸性体质”?此乃不折不扣的谣言,“酸性体质”早已经成为世界性谣言,人体完全可以自己调节身体的酸碱平衡,体内的酸碱缓冲体系非常完善,不管您喝的是什么水,对此问题无影响。 总体来看,我们通过喝水更多只是为了可以补充水分物质,并不是为了通过饮水的过程补充除水分以外的营养素;坚果、蔬菜、豆类、水果等食物中所含的各类营养物质远比各种水分中丰富得多。 所以,纯净水无害,可以放心喝。只要水分物质安全、卫生且健康,其实加热煮沸之后都可以放心饮用。
喝水的过程中应该注意的一些问题:喝水要到量: 现代人存在的问题并不是喝哪种水,其实是“喝不到量”,生活中缺水的问题制约着很多人的身体健康,缺水会干燥,缺水更多会增加便秘等问题的发生频次。 因此,每日喝水请满足身体需求量,成年人单日饮水应该满足1500—1700毫升,炎热时期或特殊工种人群可以喝到2000毫升。 小口、适时慢慢喝: 喝水,没必要一口气全部喝完;建议您每隔20分钟左右少量补水,小口饮用不着急,不要“硬核补水”。 温度要适宜: 为了身体健康,饮水温度应当合理,不冷不热更舒服。言于此,温度在40摄氏度左右的水分最为合适,最高温度不宜超过65摄氏度,避免损伤食道健康。 不要相信“高端水”: 无论您喝的是碱性水还是纯净水,再或是富氧水等高端水分,其实而言并不神奇,温白开水最为廉价且健康的选择。
关注健康,科学饮水。纯净水可以喝,对身体无害,请远离谣言;喝水到量,喝水适温,喝水不图贵;靠谱饮水,您会更美丽(健康)。