秋季是流感和傷風感冒高發期，

　　入秋以後常喫這幾種水果，

　　預防感冒治療咳嗽效果好，

　　快樂度秋沒煩惱！

　　秋天最適合喫的幾種水果，止咳防感冒效果好，快照着買吧

　　天然止咳藥

　　秋天氣候乾燥，晝夜溫差大，易引發感冒咳嗽、喉嚨不適等症狀。

　　梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功效。

　　適用症狀

　　肺熱咳嗽、小兒風熱

　　咽乾喉痛、大便乾結

　　新鮮梨去皮後切塊，和冰糖一起放進鍋中，加清水，煮開。

　　煮開後用小火再煮20分鐘即可。

　　煮的時間越長，雪梨的口感越綿軟，冰糖可根據自己的口感隨意增減。

　　天然感冒藥

　　橙子含有豐富的維生素C，對減輕感冒初期症狀有幫助。

　　適用症狀

　　感冒咳嗽、咽喉腫痛

　　鼻塞、打噴嚏

　　用鹽水浸泡20分鐘，洗淨橙皮表面，然後將橙子的頂部切開，用叉子在果肉中扎幾個洞，往果肉上撒半勺到一勺鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上頂部橙皮。

　　將橙子放入鍋中，隔水蒸煮15-20分鐘即可。

　　揭開頂部橙皮，將果肉攪拌均勻就可以喫了。

　　一定要趁熱喫，對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

　　天然降脂藥

　　秋季對降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用幹山楂泡水喝，能有效降低血脂！

　　此外，山楂具有健胃消食的作用。不過，山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因爲，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難被消化。

　　適用症狀

　　高血脂、食慾不振

　　消化不良、體內積食嚴重

　　準備1.2公斤新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。

　　先用清水將山楂洗淨。

　　用小刀將山楂對半切開，去掉核和蒂。

　　把處理好的山楂倒進砂鍋中，放入200克冰糖、半勺鹽，用大火煮開，再轉小火煮20分鐘。

　　等山楂變軟，湯汁變成粘稠的紅色即可。

　　晾涼，裝進密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食慾不振，胃脹不消化拿出來喫點，比喫藥還管用。

　　天然止瀉藥

　　蘋果生喫可以防止便祕，加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，減少對腸胃的刺激，對調理腸胃、止瀉都非常有幫助，營養也更容易被人體吸收。

　　適用症狀

　　腸胃不適、經常腹瀉、大脖子病

　　牙齦發炎、膽固醇偏高等

　　取3-4個蘋果，去皮後切成塊。

　　把蘋果塊放入鍋中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和適量水一起煮。

　　用大火煮開，再換成小火慢燉20分鐘，即可撈出。

　　天然潤肺藥

　　甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

　　甘蔗具有清心潤肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清熱降火效果特別好。

　　藥效

　　清熱潤肺、生津解酒

　　健脾利尿、清潔口腔

　　甘蔗去皮洗淨，切成段。

　　煲湯的時候，將甘蔗放入鍋中，一同熬製，不僅可以最大限度地吸收甘蔗的營養成分，還能爲湯提鮮。