摘要：當你渴望改變卻又一直改變不了時，有可能是你並不真正瞭解你自己，你看到的只是問題的表面，而未發現影響問題出現的真正原因。很多時候，我們只是把這種想要改變自己的渴望放在了大腦的意識裏面，我們會去思考和分析遇到的問題是什麼，也會想到一些自己認爲可行的方法可以解決問題，改變自我。

不自信?不敢說話?不夠樂觀?不懂交際?不會做事?……

假設一個人一直關注到自己身上的“不會”時，那麼“不會”的東西就會越來越多，對自己容易越來越不滿。很多人就是在這種強烈的對自己不滿的感受中，渴望改變自己。然而，這種渴望還不足以衝破內心層層自我防禦的堡壘。很多人想要改變自己，卻一直無法邁出那第一步。

很多時候，我們只是把這種想要改變自己的渴望放在了大腦的意識裏面，我們會去思考和分析遇到的問題是什麼，也會想到一些自己認爲可行的方法可以解決問題，改變自我。只是當方法真正實踐起來之後，一旦某些事情觸動到我們的內心，爲了避免產生那些令自己或是傷心，或是生氣等不舒服的情緒。這些情緒會比我們想要做出的改變行動更快地出現並且讓我們無意識地出現退縮。這就是爲什麼你很想改變，但總是一直停留在原地的原因。

其實，想要改變自己，就一定要先學會認識自己。當你渴望改變卻又一直改變不了時，有可能是你並不真正瞭解你自己，你看到的只是問題的表面，而未發現影響問題出現的真正原因。這就好比如說一個不夠自信的人渴望變得自信，看了很多關於變得自信的方法，但是收效甚微。知道自己不自信，但爲什麼不自信，很少有人願意去深入地自我探索。因爲它可能涉及到在童年時期，父母持續的批評與責罵，或是老師的歧視，或是同學的欺負等等原因。面對自己不想面對的東西不是一件容易的事情。但想要真正的改變自己，就一定要讓自己有勇氣去面對，去認識真正的自己，明白“你爲什麼會是現在的你?”這個原因。

回憶一下我們身邊的人，包包括自己，在努力做着改變的時候，有沒有突然就冒出一個理由來“說服”自己保持現狀呢?比如說“我沒有能力做到”，“我本來就不是這樣或是那麼的人”，“我跟他/她不一樣”等等。這些合理化的理由會阻礙每一個人的進步。只有當我們瞭解了問題的根本原因，是誰?是什麼事情影響了我們的自信?我們才能夠打從心底裏面相信自己“原來的我並不是這樣”，原來影響我的自信的事情可以被放下。當內心不在被過去任何經歷所困擾的時候，腳下的步伐纔會真正的邁開。

感受自己的內心，認識你未曾真正瞭解過的自己，把你的“想改變”從意識中轉移到感受中來，瞭解你的感受，這纔是真正改變自己的第一步。或許你可以自己寫一份自我介紹，你的愛好，你的擅長，你的性格，你對自己某些問題的理解與想法。看一看，你能夠寫出多少內容來;看一看，你有多瞭解你自己。

我會乒乓球，我會攝影，我會畫畫，我會煮飯，甚至我會手機貼膜……

假設一個人一直關注自己“我會”的東西時，那麼“不會”的東西就會越來越少，TA就會越來越有自信。改變就是這樣一點一滴，自然而然地過程。

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