睡太多也不行？10月9日，美國佛州Miami Miller大學發表研究：每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默症等癡呆症的早期症狀。研究調查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。

結果發現，每晚睡9小時的人羣，他們的認知能力全面下降，學習能力下降了22%，語言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。

拿什麼拯救你的睡眠

今年8月，健康中國行動推進委員會提倡，成人每日平均睡眠時間7至8小時。你達標了嗎？有報告顯示，18至24歲年輕人平均睡前玩手機80分鐘。皮膚受損、免疫力下降、記憶力減退、引發肥胖……長期熬夜，會對你的身體造成許多傷害！放下手機，安心睡眠。