气虚，通俗讲就是身体各种功能的下降，或者由于劳损，或者因为衰老，无论是过度的体力消耗还是心理消耗，都是可以造成气虚的劳损，这些和衰老一样的难以避免，所以气虚就变得很常见了。

黄芪是补气药里的圣药，很多人吃的中药里都用过它。黄芪能做的，就是给这些因为劳损而消耗的细胞、组织器官“充电”，使它们重新恢复活力。

但是，补气的时候还要注意到阴是不是虚，或者说补气药会不会伤阴了。如果补气的药物用得不当时，身体为了提升功能而挖掘潜力，挖掘得过分了就要消耗自己，就要由气虚变成阴虚。所以， 最好的办法是阴阳兼顾，气阴双补，黄芪配枸杞就如此。

黄芪枸杞的做法

用生黄芪10-15克，枸杞20粒，开水冲泡代茶饮

如果平时脾胃虚寒，吃点凉的就难受，可以用炙黄芪，补气的同时兼顾脾胃问题。

枸杞的补阴作用对用眼过度者尤其适合，特别是眼睛干涩，因为干涩睁眼都困难的时候，枸杞泡水的效果比眼药水有效得多，和黄芪配在一起，它的滋阴润目效果仍在，这是这个能量合剂的又一意外收获。

黄芪的功效

黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。

黄芪食用禁忌

1、从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。

2、从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。

3、从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。为什么感冒不能喝黄芪粥呢?因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。另外感冒发烧时不要服用。

黄芪的食用方法

1、黄芪泡水

黄芪是泡茶的佳品，取生黄芪10～20克，用沸水冲泡，加盖闷数分钟，趁热温服。每天服用有补中益气之功效。

2、煎服法

取黄芪50克左右，煎汤以，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，经常食用对身体健康非常有益。还可用黄芪30克，枸杞子15克，一同水煎后服用，对气血虚弱的人服用效果更佳。

3、煲汤法

喜欢吃烧鸡、烧肉、烧鸭的朋友，不妨在烹饪美食时，放一些黄芪在里面，这是一个不错的食用方法哦，它具有增加滋补的作用，是肉食主义朋友们的最佳食用方法。

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