气虚体质，气虚体质的特点是容易疲乏，声音低弱，喜欢安静，容易感冒。这里介绍四种果蔬，通过果蔬来调理气虚体质。

第一，葡萄。葡萄，性平味甘酸，是一种补气血的果品，除了有益气作用以外，中国古代医药文献当中还认为葡萄有健脾胃，益肝肾，强筋骨的作用。《滇南本草》认为葡萄“大补气血”，《随息居饮食谱》也记载葡萄“补气，滋肾液，益肝肾，益肝阴，强筋骨“。《本经》说葡萄益气倍力。所以，气虚体质，伴有肾虚、肺虚和脾虚的都适合食用。

葡萄

第二，花生。花生性平味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气。不仅这样，花生还有补脾和补肺的作用。这对气虚体质偏于肺虚或脾虚的更加适宜，而且以水煮花生食用最为合适。

花生

第三，大枣。大枣性温味甘，具有补气补血的功效，历代医学家常常用于气虚之人。《别录》说大枣能够补中益气，强力，孙思邈的弟子，唐代食疗医生孟诜说，大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一”，所以，气虚体质的人，适宜大枣煮烂服食。

第四，樱桃。樱桃性温味甘，既能补气补血，又能补脾补肾，《滇南本草》中记载，樱桃治一切虚症，能大补元气。

樱桃