原標題：實不相瞞，這些身體語言已經出賣了你

拜託，控制好你的眼神和手指頭。

你有沒有意識到，當不同意觀點或別人說出你不愛聽的話時，你會不由自主的向上看？你敲擊手指的頻率怎麼樣？當有人說話太冗長或者說話內容純粹錯誤的時，你會不耐心地用手指敲桌面嗎？

控制肢體語言的能力似乎是社會成功的關鍵因素。

在最近一項關於眼睛和手的自動運動研究中，堪薩斯大學的心理學家Lauren Schmitt及其同事提供了關於如何控制身體語言的新研究。

在解釋Schmitt等人之前研究，先讓我們更深入地探討一下當一個人不控制身體語言時所發出的信號吧。

想要找出一個比向上閃爍的眼神更強有力的信息傳遞非常難。

想象一下這個場景，你在公衆論壇上發言時，正在討論即將到來的科技問題。接着你掃了一眼聽衆，注意到格子襯衫的男人與右邊的女人翻了一個白眼。你不認識這個格子襯衫的人，但很明顯你說了一些引起他強烈反應的話。

當然我們都知道，每個人說出的話並非會得到全部同意；但是當人們不同意你的觀點時，他們至少應該有正直的態度，而不是採取被動侵略的眼球路線。

公平地說，文明的真正標記是不使用肢體語言攻擊或批評我們不同意的人事物。爲了使話語不會遭到不禮貌對待，我們都需要能夠以開放的姿態去傾聽；如果真的無法認同對方的言論，至少要控制自己細微的肢體動作，否則恰恰好是這些不自主的表現使你的粗魯和不尊重表露無遺。

同理，敲擊手指是另一種最好從身體語言詞彙中刪除的行爲。

▲敲擊手指是一個非常明顯的負面情緒表達。

Schmitt及其合作者強調了對這些“非自願反應”——如眼神閃爍、翻白眼、敲手指——施加自願控制的重要性。

關於這樣的控制能力，研究團隊提出：“這是一種非常必要的行爲，因爲我們要學習如何靈活的適應不斷變化的環境”。你可以在自己家或打電話的時候不斷地翻白眼或者敲手指，因爲私密的環境不要求一個人過濾這些消極面部或身體反應。

在堪薩斯大學的研究中，年輕參與者被告知了一個實驗任務：他們要在實驗開始後停止一隻眼睛與一隻手的運動。研究背後的理論是，眼睛運動將比手運動更難控制，因爲它們涉及更少和更短的神經肌肉連接。

在眼睛運動任務中，參與者需要盯着屏幕的中心。在“走”的條件下，當他們看到一個綠色的圓圈出現屏幕稍微偏向一邊時，他們必須按照指示移動他們的眼睛。在“停止”的條件下，紅色目標會出現在屏幕的中心，這表示他們要避免移動目光。

在手動條件下，唯一改變的是當指令出現時，移動眼睛變成了按下按鈕。如預測，比起控制手的運動，參與者更難抑制他們的眼睛運動。雖然一般來說，具有更大認知控制的人在控制這兩種類型的運動方面具有更好的成功，但是眼睛的響應速度比手快的速度在數據中仍然是明顯的。

這項研究的意義在於，控制你的眼睛運動將比控制你的手和手指的動作付出更大的努力。如Schmitt等人的結論所說，如果你是一個習慣性眼神閃爍的人，你就會不自覺的傳遞出“居高臨下”的感覺。

下一次在傾聽別人言論時，或者社交活動正當時，就要注意剋制這些不自覺等行爲—不要向上看，不要敲動你的手指。

獲得對肢體語言的控制可能需要一些努力，但這非常值得。

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