少吃肉就能减肥吗？健身教练提醒：少吃这1物，脂肪嗖嗖往下掉
对于我认识的来说，吃少盐清淡的食物肯定对自己的身体是有好处的，下面带大家一起了解一下。
1.大家普遍都认为吃东西只要少吃点肉食或者以绝食不吃这样的方式就可以瘦下来，其实这样的效果并不太好，还有在减脂期间确实要少吃盐 因为盐会平衡你的味觉可以使你的食欲暴增，所以减脂期间尽量少吃盐。
2.所以当我们要减脂的时候不要吃的过于咸，如果过于咸的话就会导致体内钠盐过多，从而就会造成血液循环不畅，影响新陈代谢。久而久之就会堆积脂肪和毒素，变成易胖的体质。
体内钠盐堆积，会阻碍矿物质钾的吸收，很容易造潴留，变成浮肿。
当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会肥胖严重。
长时间吃的过咸不仅会肥胖还会增加心脏病和高血压的风险，所以大家在减脂时一定低盐饮食。
3.减脂时食物应多样化，切忌偏食。尽可能合理地分配一天各餐的摄食量（早：中：晚=3：4：3），不应暴饮暴食、漏餐等。多吃粥、多喝汤、多饮水，清晨起床后空腹喝一杯白开水，每天保证7~8杯水（1500ml~1700ml）。
进餐时可先吃菜喝汤，后吃饭吃肉，并注意细嚼慢咽，控制饮食速度，切忌边看电视边吃零食，切忌吃饱饭后即睡大觉。
食用食物宜采用蒸、煮、烧、炖等烹调方法，尽量少用油炸、煎炸的方法，煎炸食物，合理搭配 ，注意这些就可以慢慢的健康正常的减脂了。
