如今由於空氣污染和長期吸菸等的因素，對身體健康危害很大，特別是對肺部，也會造成一定的損害，導致大量毒素長期積聚在體內，從而引發各種肺部疾病。大家都知道肺是用來呼吸的。人能幾天不喫飯，但一秒鐘也不能不呼吸。因此，我們迫切需要保持肺的健康，使之沒有後顧之憂，更好地爲我們服務，這是我們刻不容緩需要做的事情。在日常生活中每天多喫它，排出毒素，肺部會越來越好。

1、香菇

香菇是一種典型的真菌食物，也是日常生活中很常見的。而香菇含有極其豐富的維生素和人體必需的礦物質，其中香菇還含有一種叫做香菇酶的物質，前兩種物質在我們身體的新舊代謝中起着重要的作用，香菇酶對我們的肺有很大的好處，它不僅能增強我們的肺功能，而且還能增強我們的肺功能有效幫助清理肺部的垃圾。

2、胎菊

菊花茶本身就能夠潤肺，降燥。而且能滋陰養陽，就像很多有肺病、經常吸菸的男人，睡覺時會感覺呼吸變重，總覺得喉嚨裏有異物，這是肺部發生問題的前兆。而菊花可以清除肺炎，並在呼吸系統中排出一些有毒氣體。胎菊的藥效與普通菊花不同，胎菊是一種小而飽滿的白色小菊花。主要作用是清熱散火，幫助排毒。

3、葡萄

葡萄是很受大家歡迎的一種水果，味道酸酸甜甜，經常喫對我們的健康也有好處！它可以幫助消化，也可以幫助排出肺部的毒素。長期吸菸的人會在肺部積聚大量毒素。從長遠來看，這對肺的健康是有害的，因此可以在日常生活中多喫點葡萄，這樣可以排出肺毒素，肺病或不來擾。

4、胖大海

每當嗓子不舒服時，通常都會用胖大海泡水喝。而事實上，肥海不僅對我們的喉嚨有好處，對我們的肺部也是很有好處。當我們喝水或泡茶的時候，往裏面扔兩顆胖大海，不僅可以保護我們的肝肺，還可以起到消火的作用。經常用它泡水喝，或可以潤肺排毒，肺病或不來擾。

5、桑葚

事實上，對於一些長期吸菸的人來說，平時可以經常喫一些桑椹。桑椹不僅營養價值高，而且具有清肺排毒的功效。能有效地排出體內大量的毒素和垃圾，還能減輕尼古丁對肺部的傷害。此外，經常喫一些桑椹，這也可以起到滋補肝腎的作用，而且對身體健康很有好處。

6、銀耳

銀耳是一種天然潤肺食物，富含豐富的營養成分。而當中豐富的水溶性膳食纖維等物質成分能有效吸收肺部和胃壁中的毒素和垃圾，使之排出體外，減少毒素在肺中的堆積和損傷，具有養肺潤肺的作用。

7、蜂蜜

蜂蜜是一種天然的營養食品。百花中釀出的精華，具有滋陰養膚、潤燥通便、養肺護肺的良好功效。呼吸道問題容易導致腸胃不適，而蜂蜜對於這兩者都可以同時兼顧，是非常好的保健食品。其中，冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜和枸杞蜜的功效更爲突出。

這7種潤肺食品效果明顯，針對性強。不妨多喫，其實，養肺不僅可以從飲食方面入手，還可以與其他方面一起進行更有效的保養，比如合理的飲食、適當的運動並經常開懷大笑。想要擁有健康的肺部，除了日常養肺外，還應該做好預防措施，防止傷肺的行爲出現，如吸菸、環境污染等。而這些有毒氣體、尼古丁等對肺部傷害很大，防應更大於養。