很多人对于糖尿病这个病并不是很了解，有的人认为只是简单的血糖不稳，有的则过于担忧糖尿病带给人体的伤害。其实这全部都是由于对于糖尿病这种疾病的认知不全面引起的。

患病人群，会格外注意自己的饮食，这时候那些不清楚糖尿病病理的人就会跳出来说，“你肯定是平常吃太多糖了”“你肯定是太懒了不运动”

实际上引起糖尿病的原因有很多，糖尿病是一种综合性代谢疾病，很多因素都可能会引起人体患上糖尿病。

成年人无论在身体还是心理上已经发育成熟，在患病前或者患病后都能严格要求自己，而儿童却难以严格要求自己做到不碰甜食，市面上饮料五花八门，无形中给儿童增加了患病风险。

日常生活中人们总是很容易就能买到各式各样充满糖分的饮料，这让儿童掉进了患上糖尿病的深渊。成年人能够控制自己想要吃甜食、喝甜品的欲望，但是儿童却无法严格控制自己，他们对于甜品的欲望是最简单纯粹的。

在墨西哥圣克里斯托巴尔-德拉斯卡萨斯电那里人们相对于自来水，买可乐喝更加容易且便宜，日常饮用可乐已经代替了纯净水的饮用频率，这让整个小镇陷入糖尿病的威胁之中。有了前车之鉴，我们应该明白，含糖饮料对于人类身体所造成的伤害是巨大的。

但是并不是说，以后我们要否定饮料的存在，我们需要做的是，控制自身饮用的量。

很多人认为糖尿病患者有三多一少，喝水多上厕所多，那么可以不喝水这样就不会经常上厕所了吧，这种想法实际上是错误的。我们应该从喝什么如何喝上面来解决问题。因为患者不喝水的话会导致血液粘稠度增高，反而会导致血糖升高加重病情。

那么糖尿病患者应该喝什么呢？

一、含糖饮料尽量避免

日常生活中，最受欢迎的无疑是碳酸饮料，炎热的夏季来一瓶冰镇的碳酸饮料实在酸爽，但是碳酸饮料中所含有的糖分非常之多。对比图片可以看出不同饮料所含有糖分多少，所以并不适合糖尿病患者饮用。

正常人每日饮用碳酸饮料不仅将面临患上糖尿病的风险，同时还会有几率造成骨质疏松的状况。

二、饮茶

茶中的茶多酚和茶多糖有抑制血糖升高的作用。不过因个体差异，有些人喝茶血糖不降反升，因此，喝茶以浓淡适中为宜，并记得监测血糖。

喝茶以自泡为佳，不要喝市场上卖的冰绿茶、冰红茶等含糖茶饮料。一瓶500毫升茶饮料约含糖40克，热量约180千卡，相当于100克米饭的热量。那些虽然打着茶的名义，但是本质上还是加有糖分的饮料。

三、咖啡

咖啡的选择多种多样，患者尽量选择不含糖的咖啡，同时不加奶精、不加奶油等，而且尽量避免夜间饮用咖啡。可选择黑咖啡或者勾兑牛奶的咖啡。

不同人对咖啡有不同反应，应检测血糖值，如果产生血糖波动，还是要尽量避免饮用咖啡。

四、豆浆

豆浆含有的大豆蛋白是一种植物蛋白质，大豆蛋白相对于动物蛋白更有助于降低血脂，对糖尿病患者有益，大豆含有的大豆异黄酮对糖代谢有一定调节作用。

所以糖尿病患者可以坚持饮用豆浆来提高自身免疫功能，长期饮用还可以起到降血脂的功效。

正常人在日常生活中并无太多禁忌，只需考虑到饮用的总量，已达到摄入和消耗平衡，谨防体内糖分存留太多，而糖尿病患者则要尽量避免市面上销售的各种含糖量高的饮料，选择适合自己饮用的饮品、纯净水、无糖酸奶等都是可以饮用的品种。

同时家中如果有儿童的话尽量避免孩童过量饮用含糖饮料，及时教育，确保孩童身体健康远离糖尿病威胁。

控糖小博士(ktnb120)，以远程医疗的新概念，联合医网、药网、信息网“三网合一”的最新理念提供最专业的糖尿病指导，真正服务于糖尿病患者，如您需要专业的主任给予日常指导，可在本文下方评论留言。

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