文 | 小書蟲媽媽俗話說，睡得好，長得好！最近悅悅爲寶寶睡覺的問題特別煩惱，她家寶寶快8個月了，近段時刻，經常在0點~清晨3點啼哭。每晚一到零點，寶寶就像設了定時鬧鐘一樣，便開始大哭，悅悅用盡各種辦法去哄睡，寶寶還是哭哭停停，再次哄睡已經到了清晨三點了。這樣晚晚折騰，悅悅真的身心疲倦，不到半個月就瘦了三斤。

真實沒有辦法了，悅悅只能到一個育兒羣裏，求助有經驗的爸爸媽媽，寶寶這樣的情況是什麼問題引起的？該怎麼去應對？剛好羣裏有位兒科醫生，這位兒科醫生耐心地爲她回答了這個問題。兒科醫生說，寶寶夜間從睡覺中醒來，有所哭鬧是很正常的工作，假如寶寶總是在0點~清晨3點啼哭，爸爸媽媽必定要留意了，這是寶寶不舒服的信號。

兒科醫生提醒，這5個原因會引起夜間哭鬧，新手爸媽要重視。寶寶缺鈣寶寶缺鈣或是血鈣下降會導致大腦及植物性神經振奮感增強，夜間睡不結壯，這時爸爸媽媽應爲寶寶彌補鈣和維生素D，並多曬太陽。那麼，怎麼給寶寶補鈣呢？關於寶寶來說，最安全、最便利的應是食補，便是經過每天的飲食，給寶寶供給含鈣量豐富的食物。媽媽給寶寶做輔食的時候，可以選用含鈣量高的食材。例如：奶和奶製品，豆腐、豆漿等豆製品，蝦皮、海帶、紫菜、海魚等水產品，以及蛋黃、排骨、 藕粉、芝麻、根莖類植物等，它們都含有豐富的鈣質。媽媽可以經過花式調配，爲寶寶做出高質量的含鈣輔食。補鈣的同時，必定不要忘掉給寶寶彌補維生素D，它能促進鈣質吸收，只有兩者合作，才幹起到更好的作用。天氣晴朗的時候，多帶寶寶到野外曬曬太陽，做做運動，也能彌補維生素D。

睡前振奮，影響睡覺質量有的爸爸媽媽因爲白日要上班，很少時刻陪寶寶，晚上在家的時候，就抓緊時刻和寶寶玩。但爸爸媽媽需求留意玩的方式，別讓寶寶太振奮。假如寶寶在睡前一小時內過分振奮，就會因爲神經緊張而難以入眠，入眠後也很不結壯。因而，寶寶睡前一小時，爸爸媽媽不要過度逗弄寶寶。爸媽可以這樣做，睡前關掉室內亮堂的大燈，開一盞光線柔和的燈，然後輕聲說話，爲寶寶換好紙尿褲，睡在牀上，悄悄拍打後背哄睡。

白日睡覺過多，影響夜間休息傑出的作息時刻，能促進寶寶健康發育。有時寶寶會由於白日睡覺太多，導致夜間睡覺削減、哭鬧。關於這樣的情況，爸爸媽媽可適當削減寶寶白日的睡覺時刻，調整寶寶的作息時刻，逐步改進寶寶夜間的睡覺情況，幫助寶寶形成健康的睡覺習氣。

寶寶積食、消化不良、上火當寶寶積食、消化不良時，胃腸壓力過大，夜間的睡覺情況會變差，並常常醒來。因而，爸爸媽媽最好在睡前3小時餵食寶寶粥、麪條等固體食物，這樣寶寶可以在睡前將胃腸內的食物消化掉，有助於改進睡覺。同時，上火也會影響夜間睡覺，爸爸媽媽要爲寶寶預備合理的膳食，別過度餵養。

寶寶戀奶媽媽假如經常在夜間進行母乳餵養或是餵食寶寶奶粉，寶寶就會形成夜間喫奶的習氣，晚上天然難以睡好。對此，媽媽在夜間喂寶寶時要保持安靜，使寶寶處於半睡覺狀態，當寶寶喝完奶後，會很快進入眠覺狀態。同時，媽媽還要調整寶寶24小時餵奶時刻，削減夜間餵奶次數。寶寶了到了六個月後，可以漸漸讓寶寶斷了夜奶，這樣有助寶寶睡整覺。

小書蟲媽媽溫馨提示：嬰幼兒期是孩子生長發育最關鍵的時期，確保充足而高質量的睡覺，能促進寶寶長高。假如你家寶寶有眠困難，爸爸媽媽必定要儘量找出原因，及時糾正，讓寶寶健康成長。小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教教師，多渠道原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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