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这菜孩子要常吃，美味可口易上手，可保持眼睛明亮

如今越来越多的学生戴上了眼镜，这也让家长非常担心，现在不少孩子也在近视的边缘，每天大量的学习，现在学习都要通过手机通过互联网，每天长时间盯着电脑确实会造成眼疲劳，这种现象家长也挺担心的，其实这时候大家除了这些担心之外，还可以去准备一些食材。其中有这么一道菜，孩子们要常吃经常吃可以帮助孩子缓解眼疲劳，保持眼睛明亮，能够给大家带来不一样的体验，这种菜就是红薯叶，不知道大家是否熟悉，被称为眼睛保护伞。这菜孩子要常吃，美味可口易上手，可保持眼睛明亮，对于大多数孩子来说，这道菜都有帮助，能够为身体补充不少营养，同时还能缓解眼疲劳。

很多上班族朋友也能体会到，这方面长时间看书或者长时间盯着电脑办公，对眼睛会有一定的影响，时间长了会造成眼疲劳很容易近视，所以家长一定得重视这方面，除了关注孩子们的身高之外，孩子的视力也很重要，尤其是一些小孩子，平时学习压力不是特别大，但是如果近视了会引来不少麻烦，所以大家一定得多注意，尽量的给孩子多做一些有营养的，对眼睛比较好的，比如刚刚提到的红薯叶，那么红薯叶如何操作才好吃呢？

蒜蓉红薯叶：这菜孩子要常吃，美味可口易上手，可保持眼睛明亮，可能很多朋友还没有尝试过这种做法，各位可以先把所需食材准备好了，这里包括鸡精，食用油，咸盐，大蒜，红薯叶，这些食材在市场中都能看到，大家可以准备好，然后进行制作。

需要先清洗一下红薯叶，清洗干净之后放入盆中，加入咸盐清水，一般需要泡10分钟左右，这样可以去除脏东西，然后把红薯叶捞出来用清水继续冲洗，然后去除水分。如果感觉红薯叶比较长，大家可以切成两半，然后多准备一些大蒜，清洗一下，做成蒜末，然后放到碗里面，大家可以多准备一些，这样的蒜香风味才非常可口。

然后起锅烧油，油热之后放入蒜末炒出香味，把红薯叶加入里面继续翻炒均匀，然后再放入蒜末，翻炒过后会发现红薯叶变软了，根据自己的口味放入鸡精咸盐放入一些调味品，然后继续翻炒，闻到香味之后就可以出锅，这样的做法挺简单，而且没有太多的成本，红薯叶现在的价格并不贵，大家可以去市场中买一些，然后回家动手操作。

这菜孩子要常吃，美味可口易上手，可保持眼睛明亮，对比其他类型来看，个人更喜欢这种红薯叶的做法，蒜蓉风味孩子们爱吃，而且制作起来的确挺容易，如果大家家中有孩子或者自己的工作压力比较大，每天盯着手机或者电脑工作就可以尝试这道菜，尤其是孩子们一定得多吃，对身体确实有好处。

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