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這菜孩子要常喫,美味可口易上手,可保持眼睛明亮
如今越來越多的學生戴上了眼鏡,這也讓家長非常擔心,現在不少孩子也在近視的邊緣,每天大量的學習,現在學習都要通過手機通過互聯網,每天長時間盯着電腦確實會造成眼疲勞,這種現象家長也挺擔心的,其實這時候大家除了這些擔心之外,還可以去準備一些食材。其中有這麼一道菜,孩子們要常喫經常喫可以幫助孩子緩解眼疲勞,保持眼睛明亮,能夠給大家帶來不一樣的體驗,這種菜就是紅薯葉,不知道大家是否熟悉,被稱爲眼睛保護傘。這菜孩子要常喫,美味可口易上手,可保持眼睛明亮,對於大多數孩子來說,這道菜都有幫助,能夠爲身體補充不少營養,同時還能緩解眼疲勞。

很多上班族朋友也能體會到,這方面長時間看書或者長時間盯着電腦辦公,對眼睛會有一定的影響,時間長了會造成眼疲勞很容易近視,所以家長一定得重視這方面,除了關注孩子們的身高之外,孩子的視力也很重要,尤其是一些小孩子,平時學習壓力不是特別大,但是如果近視了會引來不少麻煩,所以大家一定得多注意,儘量的給孩子多做一些有營養的,對眼睛比較好的,比如剛剛提到的紅薯葉,那麼紅薯葉如何操作纔好喫呢?

蒜蓉紅薯葉:這菜孩子要常喫,美味可口易上手,可保持眼睛明亮,可能很多朋友還沒有嘗試過這種做法,各位可以先把所需食材準備好了,這裏包括雞精,食用油,鹹鹽,大蒜,紅薯葉,這些食材在市場中都能看到,大家可以準備好,然後進行製作。

需要先清洗一下紅薯葉,清洗乾淨之後放入盆中,加入鹹鹽清水,一般需要泡10分鐘左右,這樣可以去除髒東西,然後把紅薯葉撈出來用清水繼續沖洗,然後去除水分。如果感覺紅薯葉比較長,大家可以切成兩半,然後多準備一些大蒜,清洗一下,做成蒜末,然後放到碗裏面,大家可以多準備一些,這樣的蒜香風味才非常可口。

然後起鍋燒油,油熱之後放入蒜末炒出香味,把紅薯葉加入裏面繼續翻炒均勻,然後再放入蒜末,翻炒過後會發現紅薯葉變軟了,根據自己的口味放入雞精鹹鹽放入一些調味品,然後繼續翻炒,聞到香味之後就可以出鍋,這樣的做法挺簡單,而且沒有太多的成本,紅薯葉現在的價格並不貴,大家可以去市場中買一些,然後回家動手操作。

這菜孩子要常喫,美味可口易上手,可保持眼睛明亮,對比其他類型來看,個人更喜歡這種紅薯葉的做法,蒜蓉風味孩子們愛喫,而且製作起來的確挺容易,如果大家家中有孩子或者自己的工作壓力比較大,每天盯着手機或者電腦工作就可以嘗試這道菜,尤其是孩子們一定得多喫,對身體確實有好處。
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