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這菜孩子要常喫，美味可口易上手，可保持眼睛明亮

如今越來越多的學生戴上了眼鏡，這也讓家長非常擔心，現在不少孩子也在近視的邊緣，每天大量的學習，現在學習都要通過手機通過互聯網，每天長時間盯着電腦確實會造成眼疲勞，這種現象家長也挺擔心的，其實這時候大家除了這些擔心之外，還可以去準備一些食材。其中有這麼一道菜，孩子們要常喫經常喫可以幫助孩子緩解眼疲勞，保持眼睛明亮，能夠給大家帶來不一樣的體驗，這種菜就是紅薯葉，不知道大家是否熟悉，被稱爲眼睛保護傘。這菜孩子要常喫，美味可口易上手，可保持眼睛明亮，對於大多數孩子來說，這道菜都有幫助，能夠爲身體補充不少營養，同時還能緩解眼疲勞。

很多上班族朋友也能體會到，這方面長時間看書或者長時間盯着電腦辦公，對眼睛會有一定的影響，時間長了會造成眼疲勞很容易近視，所以家長一定得重視這方面，除了關注孩子們的身高之外，孩子的視力也很重要，尤其是一些小孩子，平時學習壓力不是特別大，但是如果近視了會引來不少麻煩，所以大家一定得多注意，儘量的給孩子多做一些有營養的，對眼睛比較好的，比如剛剛提到的紅薯葉，那麼紅薯葉如何操作纔好喫呢？

蒜蓉紅薯葉：這菜孩子要常喫，美味可口易上手，可保持眼睛明亮，可能很多朋友還沒有嘗試過這種做法，各位可以先把所需食材準備好了，這裏包括雞精，食用油，鹹鹽，大蒜，紅薯葉，這些食材在市場中都能看到，大家可以準備好，然後進行製作。

需要先清洗一下紅薯葉，清洗乾淨之後放入盆中，加入鹹鹽清水，一般需要泡10分鐘左右，這樣可以去除髒東西，然後把紅薯葉撈出來用清水繼續沖洗，然後去除水分。如果感覺紅薯葉比較長，大家可以切成兩半，然後多準備一些大蒜，清洗一下，做成蒜末，然後放到碗裏面，大家可以多準備一些，這樣的蒜香風味才非常可口。

然後起鍋燒油，油熱之後放入蒜末炒出香味，把紅薯葉加入裏面繼續翻炒均勻，然後再放入蒜末，翻炒過後會發現紅薯葉變軟了，根據自己的口味放入雞精鹹鹽放入一些調味品，然後繼續翻炒，聞到香味之後就可以出鍋，這樣的做法挺簡單，而且沒有太多的成本，紅薯葉現在的價格並不貴，大家可以去市場中買一些，然後回家動手操作。

這菜孩子要常喫，美味可口易上手，可保持眼睛明亮，對比其他類型來看，個人更喜歡這種紅薯葉的做法，蒜蓉風味孩子們愛喫，而且製作起來的確挺容易，如果大家家中有孩子或者自己的工作壓力比較大，每天盯着手機或者電腦工作就可以嘗試這道菜，尤其是孩子們一定得多喫，對身體確實有好處。

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