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目前，我國吸菸人羣是全世界最多的地方，全國吸菸的人能夠達到3.5億，而被動吸菸的人數還能夠達到7個多億。

且還有越來越多的人加入了吸菸的隊列。

但你知道嗎？

吸菸對身體健康傷害真的很大，在疾病、癌症中，跟吸菸有關係的就能夠達到十多種，如心臟病、冠心病、中風、乳腺癌、胰腺癌、腎癌等等。

而菸草中的有害物質，能夠高達90多種明確對身體會有毒素的成分，這其中能夠含有78種明確致癌的物質。

據《柳葉刀》中提到，如果吸菸的人還不採取措施，或者是不去戒菸，中國將會有1/3左右的人羣因爲菸草患上的疾病而離世。

因此，對於還不能夠做到去戒菸的人羣，爲了讓肺部的健康少受傷害，你需要做的是，不管煙癮多大，都別再以下這幾個時間段去吸菸了，看看你可以做到嗎？

別在這個時間段吸菸

清晨沒起牀時

有很多菸民，吸菸在早上沒起牀的時候吸菸，認爲菸草可以提高我們的精神。

確實，菸草中的尼古丁，會刺激大腦中的多巴胺分泌，而這種物質是一種神經遞質，當尼古丁這種有害物質刺激大腦的時候。

會讓我們感受到興奮，但這遠遠是抵不過它給我們身體健康造成的傷害。尤其是在早上，對於有心血管疾病的人羣，血管容易出現狹窄、堵塞、血液粘稠等危險。

吸菸只會加快對血管的損害。

所以，在早上這個時刻，別再吸菸了，對於有高血壓等心血管疾病的人羣更不要這麼做，對血管對肺部健康都不利。

半夜的時候

對於節奏快、壓力大的生活，很多有吸菸習慣的男性，都逃脫不了熬夜的習慣。

這樣一旦生物鐘形成，如果你想早睡也難控制了，長期在這種惡性的循環下，本身就容易增加多種疾病的發生危險。

讓自己的免疫功能下降，給外界病毒有了可趁之機，如果你還在這個基礎上吸菸，只會讓身體的健康傷害更大。

在免疫力低下的時候，這麼做更易讓菸草中的有害物質損害身心。

甚至是增加心肌梗死、猝死的發生。

在多達十幾年的研究中，經常有熬夜習慣的人羣發生心肌梗死的危險會高達23%左右。