大家好我是健康养生达人“李春生”，欢迎大家今日阅读本人分享的健康养生知识，希望能在今后的生活中能帮到大家，当然大家在生活中遇到各方面问题也可以在评论区留言给我，今天分享的是：清淡一点吧！你可能不知道什么叫做【真正的清淡】

一、清淡饮食就是不吃肉吗？

清淡饮食并非不吃肉，肉制品当中含有胆固醇，但是也很有大量的蛋白质，如果完全不吃肉的话，就会造成蛋白质和维生素b族缺乏，身体当中也会缺乏钙铁锌硒。长时间如此会造成营养不良而产生的身体脏腑性病变。

二、你知道怎么健康清淡吃肉吗？

吃肉需要考虑选择什么样的肉类食品，鸡鸭鱼肉我们都可以选择，但是记得一定要少量。而且最好的方式是水煮，千万不要选择油炸烘烤，在油炸烘烤当中会产生有害的物质，产生一些对身体不良的影响。

三、清淡饮食并非不吃咸味儿

有些网友可能会觉得，清淡饮食就需要吃的淡一点儿，盐要少一点儿，甚至有的人认为不要吃盐。实际上这个是非常不健康的，如果你选择长时间不吃盐的话，会导致身体新陈代谢发生问题，脂溶性营养物质消失消化能力。

专家爱心提示：在合理的膳食搭配当中，我们需要选择适当的蔬菜，适当的粗粮，适当的肉类食品，在烹调制作过程当中要选择水煮的这种方式，滋味不能少，盐巴不能少，这下你知道什么是清淡饮食了吧？

以上健康知识今天就分享到此，大家有什么疑问请在评论区留言给我，生活中的你有遇到过身体健康的困扰吗？