很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

如今，人们娱乐的方式越来越多样，这导致人们获得快乐的门槛越来越高，因此人们常常会感到不开心，或者情绪波动。许多人为了获得更多的快乐，开始以牺牲身体健康为代价。例如熬夜，喝酒，抽烟等等。毫无疑问，这样做会损害人们的身体健康，特别是人们所忽视的肝脏健康。并且肝脏是没有痛感神经的，出现病症也是由其他方面表现出来的，等到发现是肝脏的问题时，一般也是大病。因此，在日常生活中，我们应重视肝脏的养护。下面这些秘诀对肝脏的健康有益。

平衡膳食

如今每个人的工作都比较忙，所以很多时候也懒得做饭，常常去叫外卖。但许多外卖食品不卫生和不卫生。假如肝功能减退，这些毒素就很难在人体内积累起来。这将导致更多的身体伤害。因此，肝好的人，在饮食上要注意卫生，也要做到饮食均衡，不吃油腻食物，这样会给肝脏造成很大的负担。清淡饮食，才能有健康的肝。

2.适当的锻炼

许多人都知道锻炼有益于身体健康，这是对的，但要懂得适度。假如过度运动，不仅会伤害膝盖，还会让身体产生大量的有害物质。肝脏产生的有害物质需要肝脏去解毒，这是变相的对肝脏器官造成负担，是很不理性的行为哦。

补充营养

从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

便秘要及时处理

如今许多人都知道自己已经存在便秘的问题，而且近几年出现了越来越低龄化的状况，如果你已经发现自己有便秘的情况，一定要及时治疗，以免便秘会给体内带来毒素，导致体内不能及时排泄，所以我们要及时治疗。

养肝要做的事很多，养肝要许多生活细节。咱们得注意肝脏，免得哪一天突然停下来。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！